Mang thai nên việc đi lại của bà bầu không phải là rào cản. Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch đi du lịch đường dài khi đang mang thai, hãy đảm bảo rằng bạn và thai nhi có sức khỏe tốt. Vậy cần chuẩn bị những gì?
Đi du lịch xa khi mang thai là hoạt động thường thấy của mẹ bầu, đặc biệt là khi thai được 14–28 tuần. Mục đích của chuyến đi cũng khác nhau, từ nhu cầu của công việc hoặc chỉ là một kỳ nghỉ khi đang mang thai.
Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu không nên đi lại nhiều, nhất là quãng đường khá xa. Điều này là do các triệu chứng ốm nghén mà vẫn thường xuyên xảy ra khiến cơ thể dễ mệt mỏi và có thể tăng nguy cơ sảy thai.
Ngoài ra, khi bước vào tuần thai 36, thai phụ cũng không nên đi xa vì đã gần đến thời điểm sinh nở.
Mẹo đi du lịch xa khi mang thai
Khi đi du lịch, thai phụ nên xác định trước loại phương tiện di chuyển sẽ sử dụng, khoảng cách đến nơi đến, và tất nhiên là tình trạng sức khỏe của thai phụ và thai nhi.
Sau đây là một số mẹo để đi du lịch đường dài khi mang thai dựa trên loại phương tiện di chuyển:
Đi bằng máy bay
Nếu không có vấn đề gì về điều kiện mang thai, việc di chuyển bằng máy bay thường có thể được thực hiện sau 28 tuần tuổi thai. Sau đây là một số mẹo mà bà bầu có thể làm khi muốn di chuyển bằng máy bay:
- Kiểm tra thai kỳ với bác sĩ trước khi đi du lịch.
- Chọn một chỗ ngồi thoải mái, chẳng hạn gần lối đi để dễ dàng di chuyển ra vào, đi vệ sinh, hoặc nhờ tiếp viên giúp đỡ.
- Nhu cầu đủ chất lỏng trong chuyến đi để ngăn ngừa mất nước.
- Di chuyển chân tay sau mỗi 30 phút để ngăn ngừa máu đông, đặc biệt nếu chuyến bay kéo dài hơn 5 giờ.
- Sử dụng tất dài hoặc tất chân để ngăn ngừa phù chân.
- Thắt dây an toàn vào bụng dưới đề phòng một ngày máy bay gặp sự cố.
Tuy nhiên, có một số điều kiện khiến bà bầu không thể đi máy bay, bao gồm:
- Nguy cơ sinh non
- Rối loạn nhau thai, ví dụ nhau tiền đạo
- Tuổi thai đã 36 tuần.
- Tiền sử sẩy thai hoặc chửa ngoài tử cung
Việc di chuyển bằng máy bay thường không gây ra vấn đề gì cho một số phụ nữ mang thai.
Tuy nhiên, nếu phải di chuyển thường xuyên do nhu cầu công việc, thai phụ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo thai kỳ được khỏe mạnh.
Đi bằng ô tô
Nếu bạn chọn tự lái xe ô tô của mình, hãy đảm bảo rằng bà bầu có sức khỏe tốt và thường xuyên nghỉ ngơi trên đường đi khi bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Điều này rất quan trọng để đảm bảo bà bầu có thể tập trung và điều khiển phương tiện tốt.
Nếu phụ nữ mang thai đang lên kế hoạch cho một chuyến du lịch đường dài bằng ô tô, hãy cân nhắc những lời khuyên sau:
- Tránh đi du lịch một mình và nên dẫn theo đối tác, người thân hoặc bạn bè nếu bạn muốn đi du lịch đường dài.
- Sử dụng dây an toàn với dây đeo trên cùng đan chéo giữa bầu ngực và dây đeo dưới ôm bụng để giảm sốc.
- Đảm bảo không khí lưu thông trong xe vẫn thông suốt.
- Đáp ứng nhu cầu chất lỏng của cơ thể bằng cách thường xuyên uống nước và mang theo đồ ăn nhẹ hoặc trái cây để giảm cảm giác buồn nôn và ngăn ngừa mất nước trong chuyến đi.
- Dừng chuyến đi và ra khỏi xe ít nhất 2 giờ một lần để giảm áp lực cho bàng quang và cải thiện lưu thông máu đến chân.
- Cung cấp các thiết bị, chẳng hạn như gối, áo khoác và các loại thuốc cần thiết trong chuyến đi.
Đi du lịch bằng tàu
Đi du lịch biển cũng khá an toàn khi mang bầu. Khi muốn đi du lịch bằng tàu thủy, có một số mẹo mà bà bầu cần lưu ý, bao gồm:
- Kiểm tra chính sách của nhà cung cấp dịch vụ vận tải đường biển về việc bảo vệ hành khách đang mang thai.
- Đảm bảo rằng phương tiện giao thông đường biển bạn đang đi cung cấp các dịch vụ y tế cho phụ nữ mang thai trong chuyến đi.
- Cung cấp đồ ăn nhẹ và đồ uống trong suốt chuyến đi để ngăn ngừa cảm giác buồn nôn và mất nước.
Ngoài các hình thức di chuyển trên, bà bầu cũng có thể di chuyển bằng tàu hỏa. Tuy nhiên, cũng giống như những quy tắc khác, vẫn có một số quy tắc cần ghi nhớ. Về cơ bản, đi du lịch đường dài khi mang thai được coi là an toàn nếu bà bầu đã chuẩn bị đầy đủ các nhu cầu khác nhau trước và trong chuyến đi cũng như khi đến đích.
Nếu còn thắc mắc về mẹo đi đường dài khi mang thai hoặc còn do dự khi đi du lịch khi đang mang thai, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi lên đường.
