Béo phì hay còn được gọi là thừa cân hay thừa cân. Những đứa trẻ béo ú đôi khi khiến những người nhìn thấy chúng phát cáu. Nó thường làđôi khi khiến cha mẹ cảm thấy không cần thiết phải đi khám, mặc dù béo phì cũng là một dạng suy dinh dưỡng ngoài chế độ dinh dưỡng kém, cười lớn, Cha và mẹ.
Tình trạng béo phì ở trẻ em ngày càng gia tăng trong thời điểm này. Ở Indonesia, gần 20% trẻ em bị béo phì. Ở các nước phát triển, thậm chí có nhiều trẻ em bị béo phì. Béo phì trong thời thơ ấu có khả năng gây tắc nghẽn đường thở khi ngủ, còn được gọi là béo phì hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSAS), đặc trưng bởi giấc ngủ ngáy. Các vấn đề khác thường gặp ở trẻ béo phì là rối loạn tư thế và phát triển xương, rối loạn da, các vấn đề tâm lý xã hội hoặc dị ứng. Béo phì trong thời thơ ấu cũng liên quan đến béo phì ở tuổi trưởng thành, có khả năng gây ra các bệnh khác nhau, chẳng hạn như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Sau đó, điều gì sẽ xảy ra nếu con của chúng ta đã bị béo phì?
Điều trị béo phì tùy thuộc vào độ tuổi, sự phát triển của trẻ và mức độ nghiêm trọng. Do trẻ còn đang lớn và đang phát triển nên nguyên tắc điều chỉnh khẩu phần ăn ở trẻ béo phì là chế độ ăn cân đối dinh dưỡng theo nhu cầu của trẻ. Ngược lại với người lớn, mục tiêu giảm cân ở trẻ béo phì là rất tối thiểu, chỉ 0,5-2 kg mỗi tháng, hoặc duy trì đủ để không tăng, vì quá trình tăng trưởng vẫn đang diễn ra.
Bác sĩ nhi khoa sẽ đánh giá nguyên nhân béo phì, tình trạng dinh dưỡng của trẻ, lượng thức ăn và các hoạt động của trẻ, sự có hay không của các bệnh do béo phì gây ra. Liệu pháp (chương trình) để khắc phục tình trạng béo phì có thể được bắt đầu khi trẻ (và cha mẹ) sẵn sàng bắt đầu. Nguyên tắc điều trị béo phì ở trẻ em nói chung là điều hòa lượng thức ăn và tăng cường vận động cho trẻ.
Điều chỉnh lượng ăn của trẻ béo phì
Tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xác định lượng thức ăn phù hợp theo cân nặng lý tưởng của trẻ, điều này sẽ được đánh giá dựa trên chiều cao. Dạy trẻ nhận biết cảm giác đói và no. Trẻ phải phân biệt được giữa đói ở miệng (chỉ muốn) và đói ở bụng (thực sự là đói), và khuyên trẻ chỉ nên ăn khi cảm thấy đói trong bụng. Sau đó, trẻ cũng phải học cách nhận biết cảm giác no nên có thể bỏ ăn dù vẫn muốn. Các ông bố bà mẹ có thể cùng con đóng vai theo các chủ đề liên quan đến âm thanh của dạ dày khi đói, cũng như cảm giác khó chịu và chướng bụng khi ăn quá nhiều.
Ngoài việc dạy trẻ nhận biết cảm giác đói và no, việc hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể có thể được thực hiện bằng cách giảm lượng chất béo và carbohydrate, đồng thời tăng lượng chất xơ và nước. WHO khuyến nghị ăn tối thiểu 5 phần trái cây và rau mỗi ngày, kèm theo uống đủ nước (đồ uống không có vị / đường). Dưới đây là một số mẹo mà bố mẹ có thể áp dụng để hạn chế ăn uống ở trẻ béo phì:
- Ăn đều đặn ba lần mỗi ngày với đồ ăn nhẹ cắt trái cây (không phải nước trái cây) 1-2 lần mỗi ngày. Cắt trái cây như dưa hấu, dưa lê, táo hoặc lê rất hữu ích để thay thế đồ ăn nhẹ ngọt (như kem, sô cô la và kẹo). Tránh các loại trái cây có hàm lượng calo cao như manga hoặc sầu riêng.
- Trẻ chỉ được phép uống nước giữa các bữa ăn.
- Hạn chế ăn nhiều thức ăn có hàm lượng calo cao, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh mì, bánh ngọt, kem hoặc nước ép trái cây.
- Không ăn khi đang chơi hoặc xem ti vi Thói quen này sẽ liên kết cảm giác thích thú khi xem ti vi hoặc chơi, với việc ăn uống. Vì vậy, nếu một ngày trẻ cảm thấy buồn hoặc căng thẳng, trẻ sẽ giải trí bằng cách ăn uống.
- Tránh cho thức ăn như một phần thưởng, hoặc hạn chế thức ăn như một hình phạt.
- Tránh cho thức ăn chế biến sẵnthức ăn nhanh) hoặc thức ăn ngọt.
- Hạn chế uống sữa chỉ 500 ml / ngày đối với trẻ trên 2 tuổi, thay thế sữa kem đầy đủ với sữa tách béo (ít béo).
- Làm quen với bữa sáng. Nghiên cứu cho thấy bữa sáng giàu protein có thể giúp giảm cân.
Tăng cường hoạt động thể chất ở trẻ em bị béo phì
Để có thể tăng cường các hoạt động của trẻ, hãy thử bắt đầu với những việc đơn giản, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe khi đến trường. Hoặc nếu trường quá xa, Cha Mẹ có thể hạ con xuống giới hạn an toàn và cho con đi bộ. Ở trẻ nhỏ, giảm việc mang vác và sử dụng xe đẩy (xe đẩy) cũng rất hữu ích. Trẻ béo phì cũng có thể tham gia vào các công việc gia đình hàng ngày.
Khuyến khích trẻ béo phì hoạt động thể chất một giờ mỗi ngày. Trẻ em trong độ tuổi đi học (từ 6 tuổi) có thể được làm quen với các môn thể thao như đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, karate, thể dục dụng cụ, bóng đá hoặc bóng rổ. Và thông thường, bắt đầu từ 10 tuổi, trẻ sẽ thích các môn thể thao dưới hình thức tập thể hơn.
Giảm các hoạt động được thực hiện khi ngồi hoặc nằm xuống. Nhưng điều đó không có nghĩa là giảm thời gian ngủ, vì ngủ đủ giấc thực sự bảo vệ bạn khỏi béo phì. Các hoạt động ngồi hoặc nằm được đề cập ở đây là xem truyền hình và các hoạt động vớidụng cụ, vì những hoạt động này thường được thực hiện hàng giờ mỗi ngày. Do đó, hãy giới hạn thời gian sử dụng màn hình (xem TV hoặc chơi các thiết bị) ở mức 2 giờ một ngày đối với trẻ trên 2 tuổi và ở mức tối thiểu đối với trẻ dưới 2 tuổi.
Cha mẹ nên khuyến khích và khen ngợi sự thành công hoặc sự thay đổi nhỏ nhất trong hành vi của trẻ. Ví dụ, khi trẻ muốn ăn một thực đơn mới phù hợp với chương trình dinh dưỡng từ bác sĩ, khi trẻ muốn tập thể dục, hoặc khi trẻ giảm cân. Sự hỗ trợ của gia đình và những người xung quanh là điều quan trọng nhất trong việc khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ em, đặc biệt là thay đổi chế độ ăn uống và lối sống hàng ngày của trẻ.
Được viết bởi:
dr. Fatimah Hidayati, Sp.A Bác sĩ nhi khoa
