Nhu cầu về giấc ngủ của trẻ có thể thay đổi tùy theo độ tuổi. Tất nhiên, thói quen ngủ của trẻ 2 tháng tuổi khác với trẻ sơ sinh trở lên. Hiểu được mô hình giấc ngủ của trẻ là rất quan trọng để đảm bảo rằng nhu cầu ngủ của trẻ có thể được đáp ứng, để quá trình tăng trưởng đạt hiệu quả tối ưu.
Nói chung, trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi cần ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, với thời gian ngủ vào ban đêm dài hơn ban ngày, khoảng 9 giờ. Tuy nhiên, có thể con bạn thức dậy sau vài giờ vì đói và cần được cho ăn.
Nhiều cách khác nhau để định hình giấc ngủ cho trẻ 2 tháng
Các bé thường sẽ bắt đầu có thói quen ngủ đều đặn với thời gian dài mà không bị quấy rầy khi bước vào giai đoạn 5 - 6 tháng tuổi. Mặc dù vậy, bạn có thể định hình thói quen ngủ của con mình từ khi con được 2 tháng tuổi, theo những cách sau:
1. Thời gian ngủ trưa đủ
Bước sang giai đoạn 2 tháng tuổi, mong muốn giao tiếp của bé có thể tăng lên nên bé muốn thức lâu hơn trong ngày. Điều này chắc chắn là vui. Mặc dù vậy, hãy đảm bảo con bạn ngủ đủ giấc, chẳng hạn bằng cách cho con ngủ trưa.
Một em bé 2 tháng tuổi không nên đứng dậy và chơi quá hai giờ vì điều này sẽ khiến bé mệt mỏi. Khi mệt mỏi, trẻ có thể quấy khóc và không muốn ngủ.
2. Dạy sự khác biệt giữa ngày và đêm
Trong 2 tháng đầu, trẻ sơ sinh chưa thể phân biệt được đâu là ngày và đâu là đêm. Trẻ sơ sinh không hiểu rằng ban ngày là lúc chúng hoạt động và ban đêm là lúc chúng được nghỉ ngơi. Do đó, bạn cần dạy điều này cho đứa con của mình.
Trong ngày, hãy tích cực chơi với con của bạn. Làm cho tất cả các phòng sáng sủa và để con bạn nghe thấy âm thanh của các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như tiếng máy giặt, xe hơi, âm nhạc, v.v. Ngay cả khi đang cho con bú, bạn nên giữ cho đứa trẻ của bạn tỉnh táo. Làm điều này, ngoại trừ khi anh ấy ngủ trưa.
Thay vào đó vào ban đêm, hãy giữ cho căn phòng tối và yên tĩnh. Khi con bạn thức dậy, đừng đưa đồ chơi hoặc nói chuyện với con quá lâu với âm lượng lớn.
3. Quan sát dấu hiệu trẻ buồn ngủ
Trẻ mệt và buồn ngủ thường sẽ ngáp, dụi mắt, ngoáy tai hoặc quấy khóc hơn. Nếu bé có những biểu hiện này, bạn nên cho bé vào giường mặc dù bé vẫn còn thức.
Phương pháp này sẽ dạy con bạn có thể tự ngủ và làm cho nếp ngủ của chúng đều đặn. Nếu khi con buồn ngủ, mẹ bế con trước cho đến khi con ngủ rồi mới đặt con lên giường, thì con sẽ biết rằng mình cần được đung đưa trước khi đi ngủ.
4. Tạo thói quen trước khi đi ngủ
Các bà mẹ cần thực hiện một hoạt động thường xuyên trước khi đi ngủ để con bạn quen và cảm thấy thoải mái với thói quen này. Các hoạt động có thể đa dạng, theo những gì bạn muốn, chẳng hạn như cho con bú, thay đồ ngủ, hoặc hát một bài hát trước khi đi ngủ.
5. Để trẻ ngủ mặc dù nó có vẻ đang di chuyển
Con bạn có thể cử động cơ thể, mút ngón tay, cau mày hoặc mỉm cười khi ngủ. Đây là một điều bình thường. Mẹ không cần phải hoảng sợ và đánh thức trẻ ngay lập tức, vì điều đó sẽ cản trở thời gian ngủ của trẻ. Nhưng nếu con bạn rên rỉ hoặc khóc trong vài phút, bạn cần phải kiểm tra, vì có thể con bạn đang đói hoặc lạnh.
Giấc ngủ của trẻ 2 tháng tuổi đôi khi không đều. Tuy nhiên, nếu trẻ ngủ quá lâu hoặc thức giấc thường xuyên, bạn nên đến bác sĩ nhi khoa kiểm tra để xác định nguyên nhân.
