Một số nghiên cứu cho biết các sản phẩm thảo dược có một số thành phần có lợi cho sức khỏe của cơ thể. Tìm hiểu những thành phần khác thường được tìm thấy trong các loại thuốc thảo dược có thể làm tăng hệ thống miễn dịch của bạn.
Thuốc thảo mộc thường bao gồm các thành phần không khác nhiều so với trái cây, rau hoặc gia vị mà bạn thường sử dụng làm nguyên liệu nấu ăn, gia vị thực phẩm hoặc đồ uống. Các sản phẩm thảo dược được bao gồm trong các chất bổ sung chế độ ăn uống có sẵn ở dạng lỏng, thuốc viên, viên con nhộng hoặc viên nén và dùng để bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn chứ không phải thay thế bữa ăn.
Dưới đây là một số thành phần thảo dược đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe dựa trên một số lượng lớn các nghiên cứu được thực hiện về chúng, cụ thể là:
- trái cây họ cam quýt
Bưởi (Citrus Maxima Fructus) là một ví dụ về một loại trái cây họ cam quýt. Trái cây họ cam quýt có chứa vitamin C làm cho việc sản xuất các tế bào bạch cầu tăng lên để chúng có thể chống lại nhiễm trùng trong cơ thể. Bạn cần bổ sung vitamin C hàng ngày để duy trì hệ thống miễn dịch của mình.
- Tỏi
Ngoài khả năng chống nhiễm trùng, tiêu thụ tỏi hoặc Alium Sativum Bulbus Nó cũng có thể giúp giảm huyết áp và ức chế xơ cứng động mạch. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất tỏi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm các triệu chứng cảm lạnh.
- Rau chân vịt
Bên cạnh việc giàu vitamin C, rau bina (Amaranthus Tricolor Folium) cũng chứa chất chống oxy hóa và beta-carotene giúp hệ thống miễn dịch mạnh hơn trong việc chống lại nhiễm trùng. Để có được những lợi ích tối đa của rau bina, bạn không nên nấu lại hoặc nấu quá lâu để hàm lượng dinh dưỡng của rau bina được duy trì. Nhưng dữ liệu thu được từ các nghiên cứu trên động vật. Để đánh giá lợi ích sức khỏe của nó ở người, các nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện.
- Pawpaw
Quả đu đủ (Carica đu đủ Fructus) có tỷ lệ khuyến nghị về lượng vitamin C hàng ngày là 224 phần trăm, khiến nó trở thành một trong những loại cây có hàm lượng vitamin C cao nhất. Ngoài vitamin C, đu đủ còn có tác dụng chống viêm và các chất khác có ích cho sức khỏe cơ thể như folate, vitamin B, kali. Nhưng tác dụng chống viêm này vẫn còn hạn chế trong các nghiên cứu trên động vật. Để đánh giá tác dụng tăng cường miễn dịch của nó ở người, cần phải nghiên cứu thêm.
- Quả kiwi
Kiwi hoặc Actinidia deliciosa fructus là một loại thực vật giàu vitamin C ngoài ra đu đủ còn chứa folate, kali và vitamin K. Các chất dinh dưỡng khác trong trái kiwi giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng, đồng thời giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Từ một nghiên cứu, người ta đã phát hiện ra rằng việc tiêu thụ một trái kiwi mỗi tuần cộng với tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm tăng mức chất béo tốt (HDL).
Không chỉ miễn dịch, những loại cây này còn được cho là có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe. Các loại cây như húng quế (húng quế) và quế là một số ví dụ về các loại cây khác có lợi ích tương tự. Húng quế được cho là làm giảm sản xuất cortisol có thể gây ra căng thẳng, trong khi quế cũng được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và giảm chức năng hệ thần kinh. Nhưng tác dụng này của húng quế vẫn còn hạn chế trong các nghiên cứu trên động vật.
Có cần dùng thuốc nam không?l?
Tương tự như các loại thuốc bạn nhận được từ bác sĩ, các loại thuốc thảo dược hoặc thực phẩm chức năng cũng có khả năng gây ra tác dụng phụ, mặc dù chúng khá hiếm, chẳng hạn như phản ứng dị ứng, phản ứng do tương tác với các loại thuốc khác, dù được kê đơn hay không.
Thuốc thảo dược có chứa các hóa chất hoạt tính có khả năng tương tác với các loại thuốc khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của thuốc, nguy cơ tác dụng phụ và chuyển hóa của thuốc trong cơ thể. Ngoài ra, hầu hết các thử nghiệm nghiên cứu kiểm tra lợi ích sức khỏe của các sản phẩm thảo dược này cũng chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên động vật. Những lợi ích sức khỏe cho con người cùng với những rủi ro và tác dụng phụ vẫn cần được nghiên cứu thêm.
Đây là lý do tại sao các chuyên gia đưa ra khuyến nghị để luôn sáng suốt trong việc đưa ra quyết định, liên quan đến việc sử dụng các loại thuốc thảo dược. Tìm càng nhiều thông tin càng tốt về các loại thuốc thảo dược trước khi bạn mua hoặc tiêu thụ chúng. Đồng thời thảo luận với bác sĩ về mức độ cần thiết và liều lượng tùy theo tình trạng của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị các biện pháp chữa trị bằng thảo dược hoặc thực phẩm chức năng nếu bạn cảm thấy không nhận đủ dinh dưỡng từ thực phẩm hoặc thuốc bạn đang dùng.
