Có một số người từ chối tắm khi cơ thể đổ mồ hôi, đặc biệt là sau khi tập thể dục, vì họ cho rằng thói quen này không tốt. Thay vì say mê với những vấn đề không đúng sự thật, chúng ta hãy nhìn vào sự thật ở đây trước.
Một trong những lý do khiến mọi người ngại tắm khi cơ thể đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là vì họ tin rằng thói quen này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Trên thực tế, đây chỉ là một phân đoạn. Tắm sau khi tập thể dục thực sự mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý một số điều để có thể nhận được lợi ích tối đa của việc tắm và không gây khô da.
Sự kiện An toàn Tắm rửa Saat mồ hôi
Như đã nói trước đây, giả thiết rằng tắm trong khi đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là không an toàn là không đúng. Mặt khác, tắm khi đổ mồ hôi rất an toàn., thậm chí còn được khuyến khích vì nó có thể mang lại những lợi ích cho cơ thể. Các lợi ích bao gồm:
Làm sạch da khỏi vi khuẩn
Tình trạng da ẩm ướt do mồ hôi sẽ tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn trên da phát triển, khiến da dễ bị kích ứng và nhiễm trùng. Với vòi hoa sen, bụi bẩn, dầu và vi trùng bám trên da sau khi tập thể dục sẽ được loại bỏ.
Ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông
Khi bạn vận động, các lỗ chân lông trên da sẽ mở ra để thoát lượng mồ hôi do tuyến mồ hôi tiết ra. Đây là lý do tại sao bạn cần tắm ngay sau khi tập thể dục và đổ mồ hôi. Nếu không, các lỗ chân lông này có thể bị tắc nghẽn do các tế bào da hoặc mồ hôi còn sót lại.
Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Ngoài việc giải khát, tắm khi cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc sau khi tập thể dục cũng giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Mẹo tắm sau khi tập luyện
Tuy mang lại những lợi ích nhưng vẫn có một số điều bạn cần chú ý trước khi tắm. Bạn nên hạ nhiệt khoảng 5-10 phút trước khi đi tắm vì điều này có thể giúp giảm nguy cơ bị cứng cơ và cảm giác tim đập nhanh.
Ngoài việc hạ nhiệt, có một số mẹo bạn cần chú ý liên quan đến việc tắm sau khi tập luyện. Ví dụ, các mẹo sau đây có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về da khô do tắm quá thường xuyên:
1. Tắm bằng nước ấm hoặc nước lạnh
Sau khi tập thể dục, bạn có thể tắm lại bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Nên tránh tắm bằng nước nóng vì da có thể bị khô và ngứa, dễ bị viêm.
2. Sử dụng xà phòng làn da thân thiện
Khi tắm, bạn có thể sử dụng xà phòng diệt khuẩn để tránh kích ứng da và sự phát triển của vi khuẩn gây mùi cơ thể. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng xà phòng diệt khuẩn bạn sử dụng phù hợp với loại da của bạn.
Bạn muốn biết ký hiệu của loại xà phòng bạn đang sử dụng có phù hợp hay không? Một sản phẩm xà phòng có thể được coi là phù hợp với da nếu xà phòng có thể làm cho da của bạn cảm thấy sạch sẽ và tươi mát, mà không làm cho da của bạn bị kéo, khô hoặc ngứa.
3. Hạn chế thời gian tắm
Để tránh nguy cơ gặp phải tình trạng khô da, bạn cần chú ý đến thời gian tắm. Tránh tắm quá lâu, vì thói quen này có thể khiến da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến da trở nên khô ráp. Vì vậy, hãy hạn chế thời gian tắm, chỉ khoảng 5-10 phút.
4. Dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm
Sau khi tắm, lau khô người bằng cách dùng khăn vỗ nhẹ lên da. Sau đó, thoa đều kem dưỡng ẩm lên da. Thực hiện thói quen này, làn da của bạn vẫn có thể được dưỡng ẩm, mặc dù bạn thường xuyên tắm sau khi tập thể dục.
Đối với những bạn không có thời gian tắm sau khi tập thể dục thì nên thay ngay quần áo ướt bằng quần áo khô và sạch. Điều này được thực hiện để giảm nguy cơ kích ứng da và nhiễm trùng.
Chỉ cần chú ý những điều trên, bạn sẽ không còn phải ngại tắm ngay sau khi tập thể dục nữa. Lý do là, ngoài việc hữu ích, độ ẩm của da vẫn có thể được duy trì, thực sự, ngay cả khi bạn tắm thường xuyên hơn bình thường.
Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề tắm khi ra mồ hôi hoặc bạn có thắc mắc về sức khỏe làn da, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ.
