Đừng đau khổ, đây là cách để vượt qua khủng hoảng ở tuổi 20 của bạn

Bạn ở độ tuổi 20 có thường ghen tị với những người bạn đồng lứa của mình, những người đã có thể đạt được ước mơ của họ không? Hoặc là kamubao giờ cảm thấy buồn Và cảm thấy mệt mỏi với cuộc sống hiện tại bạn đang sống? Nếu vậy, có khả năng kamu trải qua một cuộc khủng hoảng ở tuổi 20 của họ.

Khủng hoảng ở độ tuổi 20 của bạn hoặc khủng hoảng cuộc sống quý là một tình trạng mô tả sự bối rối hoặc bối rối của một người nào đó ở độ tuổi 20 trong việc xác định phương hướng và quyết định trong cuộc sống. Điều thường khiến bạn bối rối hoặc khó chịu là nghề nghiệp, đối tác và việc tìm kiếm danh tính.

Điều kiện này không nên được xem nhẹ. Nếu không được xử lý một cách khôn ngoan, một cuộc khủng hoảng ở tuổi 20 đôi khi có thể dẫn đến trầm cảm.

Cách đối phó với khủng hoảng 20s

Khủng hoảng ở độ tuổi 20 thường bắt nguồn từ việc không có mục tiêu sống và ước mơ viển vông để đạt được.

Có một số cách để đối phó với khủng hoảng ở độ tuổi 20:

1. Ngừng so sánh bản thân với người khác

Nhìn thấy đồng nghiệp của mình có công việc ở những văn phòng lớn hoặc uy tín, một đối tác tốt, hoặc những người bạn có vẻ hạnh phúc và đã đi khắp thế giới, không có gì lạ khi những người bạn ở độ tuổi 20 tự so sánh và lo lắng về con đường cuộc sống của mình. Trên thực tế, mỗi người đều có cách sống và thời gian của riêng mình.

Vì vậy, từ bây giờ hãy ngừng so sánh mình với người khác và suy nghĩ quá nhiều về ý kiến ​​của người khác. Bắt đầu tìm ra những gì bạn thực sự muốn trong cuộc sống và khám phá tiềm năng của bạn càng nhiều càng tốt.

2. Tìm mục đích sống của bạn

Sống có mục đích sẽ khiến bạn hăng hái hơn trong cuộc sống. Ngoài ra, sống có mục đích rõ ràng sẽ khiến bạn trân trọng bản thân hơn.

3. Thay đổi nghi ngờbạn trở thành hành động tích cực

Thay vì bối rối và nghi ngờ trong cuộc sống, bạn nên biến cảm giác nghi ngờ hoặc buồn bã đó thành hành động tích cực. Ví dụ, khi bạn nghi ngờ và không cảm thấy thoải mái với công việc của mình, hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt lý do khiến bạn không cảm thấy như ở nhà, sau đó đối mặt và giải quyết nó một cách tốt đẹp.

Bạn cũng có thể biến sự khó chịu và nghi ngờ của mình thành những hành động tích cực, chẳng hạn như đọc cuốn sách yêu thích, tham dự một sự kiện mà bạn quan tâm hoặc tạo một dự án nhỏ với bạn bè.

Viết cũng có thể được thực hiện để giúp thay đổi sự nghi ngờ của bạn. Bạn có thể viết ra những điều bạn nghi ngờ trong cuộc sống trên một tờ giấy. Trên một tờ giấy khác, bạn có thể viết ra những hành động hoặc lựa chọn giải pháp tích cực mà bạn có thể thực hiện để vượt qua những nghi ngờ này.

4. Bao quanh bạn với những người có thể hỗ trợ bạn

Nếu nguyên nhân gây ra khủng hoảng ở tuổi 20 là những ước mơ và mục tiêu bạn muốn đạt được, thì bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn để đạt được ước mơ của mình. Bạn cũng nên ở bên những người có thể truyền cảm hứng, hỗ trợ và khiến bạn trở thành một người tốt hơn, sáng tạo hơn.

Bạn cũng có thể tham dự các sự kiện phù hợp với sở thích của mình hoặc sử dụng mạng xã hội để tìm những người có cùng sở thích với bạn.

Trải qua khủng hoảng ở tuổi 20 có thể là một trải nghiệm khó chịu và căng thẳng. Tuy nhiên, hãy biến nó thành một thử thách và đừng quên chăm sóc bản thân và yêu thương bản thân. Ngoài việc thực hiện một số điều trên, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm lý để giúp bạn vượt qua giai đoạn khủng hoảng tuổi 20.