Ký rằng bạncần một chuyến dã ngoại là bạn cảm thấy áp lực và căng thẳng với công việc chồng chất và vô tận. Nếu bạn đã ở thời điểm này, có lẽ nên dùng nó ngay lập tức nghỉ và đi nghỉ, để sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn được duy trì.
Kỳ nghỉ đôi khi là thứ bị gạt sang một bên. Không phải hiếm khi ai đó cố gắng tiếp tục làm việc, mặc dù cơ thể của anh ta không phù hợp. Đôi khi, họ làm việc đến khuya hoặc mang công việc về nhà để hoàn thành đúng giờ.
Trên thực tế, loại thói quen này thực sự không phải là một điều tốt nên làm. Nguyên nhân là, quá khắt khe với bản thân cũng không tốt. Bạn vẫn phải dành thời gian để thư giãn và đi nghỉ dưỡng. để tâm trí trở nên nhiều hơn tươi, để năng lượng của bạn có thể được bổ sung và sẵn sàng trở lại hoàn thành các trách nhiệm trong văn phòng sau đó.
Bạn vẫn cảm thấy cần một kỳ nghỉ? Đừng quá chắc chắn. Cố gắng kiểm tra các dấu hiệu cho thấy bạn có kiệt sức với công việc và cần một chút thời gian để nghỉ ngơi sau những thói quen của công việc.
Những dấu hiệu này rất đa dạng, từ tức giận hoặc khó kiểm soát cảm xúc, thường xuyên cảm thấy căng thẳng, liên tục suy nghĩ về công việc trước khi đi ngủ, mệt mỏi, mang công việc văn phòng đi khắp nơi, đến việc quên mất lần cuối cùng bạn đi nghỉ là khi nào.
Dã ngoại là cần thiết, đây là lợi ích
Hãy ngay lập tức dành thời gian nghỉ ngơi và xác định điểm đến cho kỳ nghỉ của bạn khi bạn trải nghiệm những điều kể trên. Bằng cách đó, bạn sẽ nhận được những lợi ích kỳ nghỉ sau:
1. Duy trì sức khỏe tinh thần
Nếu không được kiểm soát, căng thẳng và áp lực cuộc sống tích tụ có thể làm tăng nguy cơ mắc các chứng rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu, phụ thuộc vào đồ uống có cồn hoặc thuốc lá.
Dã ngoại và nghỉ mát là những hoạt động có lợi cho sức khỏe tinh thần và có thể ngăn ngừa những vấn đề này xảy ra. Nguyên nhân là do đi nghỉ phép, áp lực và căng thẳng trong công việc luôn ám ảnh tâm trí bạn có thể chuyển hướng. Điều này là do não cũng cần được nghỉ ngơi giống như cơ thể của bạn.
2. Lên ý tưởng trở lại tươi
Trong khi đi nghỉ, bạn sẽ thấy và làm những điều mới hoặc những điều khác thường. Điều này rất hữu ích vì nó có thể làm sảng khoái tinh thần, để giảm căng thẳng và bạn không còn cảm thấy kiệt sức.
Sau một kỳ nghỉ, những ý tưởng mới mẻ hơn có thể xuất hiện. Bạn cũng có thể chuẩn bị tốt hơn để đấu tranh với công việc, hiệu quả hơn trong công việc và tập trung hoàn thành nhiệm vụ.
3. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Không chỉ có tác động tốt đến sức khỏe tinh thần, một kỳ nghỉ được thực hiện một cách tối ưu còn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của bạn, bao gồm cả việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tim, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đi du lịch, đặc biệt là nếu bạn sử dụng phương tiện di chuyển bằng máy bay. Sau đó, đừng quên luôn mang theo những vật dụng y tế cần thiết, được không?
4. Tăng tinh thần sống
Không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, một kỳ nghỉ hoặc dã ngoại còn được kỳ vọng sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn. Bằng cách đi nghỉ, căng thẳng sẽ giảm và tăng nhiệt huyết và động lực của bạn trong việc đạt được các mục tiêu cuộc sống.
Quên công việc văn phòng và ghi nhớ điều này trong kỳ nghỉ
Trong khi đi nghỉ, đừng quên giữ gìn sức khỏe, được không? Đừng để sau khi về nhà vào kỳ nghỉ, bạn thậm chí còn đổ bệnh. Đây chắc chắn không phải là điều mong muốn bởi vì bị ốm sau một kỳ nghỉ có thể khiến những ấn tượng mà bạn trải qua trong kỳ nghỉ sẽ biến mất.
Để có những ngày nghỉ thú vị, bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi đi nghỉ mát:
Membchờ đợi các loại thuốc có thể trongcần
Bạn cần mang theo thuốc như thuốc cảm, thuốc loét, thuốc ngừa và điều trị say tàu xe, thuốc hạ sốt, thuốc tiêu chảy, hoặc một số loại thuốc mà bạn thường dùng. Đừng quên mang theo bộ sơ cứu để sơ cứu khi bị thương.
Nếu bạn đã sử dụng một số chất bổ sung thường xuyên, bạn cũng có thể mang chúng theo khi đi nghỉ.
Để ý thực phẩm tiêu thụ
Ăn những món ăn đặc trưng tại điểm nghỉ dưỡng mà bạn đến thăm thực sự là một nghĩa vụ. Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục ăn thức ăn lành mạnh trong kỳ nghỉ, vâng.
Để an toàn, bạn nên thử những món ăn này thông qua dịch vụ giao hàng tận nơi. Điều này có thể làm giảm nguy cơ nhiễm COVID-19 của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ luôn mang theo nước khoáng mọi lúc mọi nơi và uống đủ nước để không bị mất nước.
Chuẩn bị đôi giầy thoải mái vì được sử dụng
Nếu bạn phải đi bộ trong thời gian dài trong kỳ nghỉ, lời khuyên cho bạn là nên mang theo những đôi giày thoải mái. Tiêu chí cho những đôi giày nên sử dụng là những đôi giày có đệm chân và có thể nâng đỡ bàn chân một cách thoải mái.
Thay vào đó, nên tránh sử dụng các loại giày dép như dép xỏ ngón. Sở dĩ, loại giày này không được khuyến khích sử dụng lâu dài vì nó bị xếp vào nhóm ít có khả năng nâng đỡ hình dạng và cử động của lòng bàn chân một cách hợp lý.
Rửa tay thường xuyên
Vi trùng ở khắp mọi nơi và có khả năng mang bệnh vào cơ thể. Bạn nên rửa tay hoặc luôn giữ taychất khử trùng trong túi.
Việc đi nghỉ là cần thiết phải làm. Tuy nhiên, giữa đại dịch COVID-19, bạn cũng phải chú ý đến vấn đề an toàn khi đi nghỉ. Nếu bạn muốn đi du lịch hoặc đi du lịch, bạn nên tránh các điểm du lịch có số lượng trường hợp COVID-19 cao hoặc các khu vực màu đỏ.
Ngoài ra, hãy nhớ luôn thiết lập các quy trình chăm sóc sức khỏe, cụ thể là thường xuyên rửa tay, đeo khẩu trang, tránh đám đông và duy trì khoảng cách tối thiểu 1 mét với người khác.
Để duy trì an ninh khi đi dã ngoại, bạn cũng có thể chọn lưu trú. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn đã tiêm vắc-xin COVID-19 trước khi đi nghỉ.
Để bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ của mình một cách tốt đẹp, hãy để máy tính xách tay và tất cả những thứ liên quan đến công việc của bạn tại văn phòng hoặc ở nhà. Tuy nhiên, đừng quên phối hợp điều này với sếp. Sau đó, hãy chú ý đến sức khỏe của bạn khi đi nghỉ để những lợi ích của kỳ nghỉ vẫn thu được.
Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về lời khuyên và điều kiện để đi du lịch hoặc đi nghỉ, đặc biệt là giữa đại dịch COVID-19, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ.
