Ở Indonesia, không nhiều người sử dụng dịch vụ tư vấn tâm lý để giải quyết các vấn đề về tinh thần, mặc dù họ rất cần. Lý do là, có một giả thiết cho rằng chỉ những người điên mới cần tham vấn tâm lý.
Nhà tâm lý học là người nghiên cứu khoa học về các quá trình tinh thần và suy nghĩ, đặc biệt là những quá trình liên quan đến hành vi. Tham vấn tâm lý là hoạt động giao tiếp hai chiều giữa bệnh nhân và nhà tâm lý học nhằm tìm ra giải pháp cho các vấn đề về cảm giác hoặc rối loạn tâm thần mà bệnh nhân gặp phải.
Giải pháp này được đưa ra dựa trên tình trạng tinh thần và cách suy nghĩ của bệnh nhân và ảnh hưởng của nó đến hành vi của bệnh nhân được các nhà tâm lý học đánh giá trong quá trình hội chẩn liên tục.
Lợi ích của việc Tham vấn Tâm lý là gì?
Tham vấn tâm lý có thể giúp bạn giải quyết các vấn đề và phàn nàn mà bạn đang phải đối mặt, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến cảm giác, cảm xúc và hành vi.
Trước buổi tư vấn, chuyên gia tâm lý sẽ thiết lập mối quan hệ tốt đẹp và tin tưởng lẫn nhau với bệnh nhân, để bệnh nhân cởi mở hơn trong việc chia sẻ những vấn đề mình gặp phải.
Sau đây là những điều mà một nhà tâm lý học có thể làm trong một buổi tư vấn tâm lý:
- Giúp bạn hiểu hoặc thay đổi quan điểm của bạn về vấn đề đang gặp phải
- Hướng dẫn bạn đến động não hoặc đưa ra lời khuyên cho những vấn đề bạn gặp phải, chẳng hạn như khi đối mặt với một số lựa chọn khó khăn trong cuộc sống
- Giúp bạn giải quyết nỗi buồn, lo lắng, sợ hãi quá mức hoặc những thói quen xấu có thể đã cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn
- Giúp giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ với người khác, bao gồm cả với gia đình, bạn bè hoặc vợ / chồng
- Chẩn đoán và giúp điều trị các rối loạn tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn lo âu, lưỡng cực, hoặc thậm chí là tâm thần phân liệt.
Không giống như bác sĩ tâm thần, bác sĩ tâm lý không thể kê đơn thuốc cho bệnh nhân của mình. Mặc dù vậy, những bệnh lý tâm thần cần điều trị vẫn có thể được chẩn đoán bởi bác sĩ tâm lý. Nếu bệnh nhân thực sự cần dùng thuốc, chuyên gia tâm lý sẽ giới thiệu anh ta đến bác sĩ tâm thần.
Khi nào Bạn Nên Tham vấn Tâm lý?
Sau đây là một số dấu hiệu cho thấy ai đó cần được tham vấn tâm lý:
1. Vấn đề vốn đã rất khó chịu
Một vấn đề có thể khiến một người khó tập trung vào công việc hoặc các hoạt động hàng ngày. Không phải những vấn đề thường xuyên khiến một người tuyệt vọng, lo lắng quá mức, khó ngủ và chán ăn. Khi một vấn đề nào đó đã cản trở cuộc sống và sinh hoạt của bạn, bạn có thể cần đến một cuộc tư vấn tâm lý.
2. Không tự giải quyết được vấn đề
Khi bạn cảm thấy buồn, lo lắng hoặc sợ hãi, bạn có thể đã thử nhiều cách khác nhau để cảm thấy tốt hơn, ví dụ, bằng cách xả hơi, đọc sách truyền động lực hoặc tập thể dục để đánh lạc hướng bản thân.
Nếu tất cả những cách bạn làm đều không hiệu quả, có lẽ đã đến lúc bạn nên thực hiện một cuộc tư vấn tâm lý. Hãy nhớ rằng, nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ không có nghĩa là bạn bị điên hay yếu đuối.
3. Trút vấn đề vào một điều tiêu cực
Một dấu hiệu khác bạn cần tham vấn tâm lý là khi bạn đang cố gắng vượt qua vấn đề của mình bằng cách làm những việc không tốt cho bạn, chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu, sử dụng ma túy bất hợp pháp hoặc thậm chí ăn quá nhiều.
4. Vừa trải qua một sự kiện đau thương
Nếu gần đây bạn vừa trải qua một sự kiện đau buồn, chẳng hạn như mất người thân, ly hôn hoặc mất việc, bạn nên đi tư vấn tâm lý, đặc biệt nếu nỗi buồn mà bạn đang cảm thấy không thể nguôi ngoai.
Lý do là, không phải ai cũng có thể đối mặt với những sự kiện nghiêm trọng như thế này một mình và cần được hướng dẫn.
Các vấn đề trong cuộc sống có thể xảy ra khi chúng ta không sẵn sàng chấp nhận chúng. Những vấn đề như thế này tạo gánh nặng cho tâm trí bạn, làm mất ổn định cảm xúc và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Điều này tất nhiên không nên được phép và phải được giải quyết ngay lập tức.
Tuy nhiên, không phải mọi vấn đề đều có thể một mình đối mặt. Đôi khi bạn cần giúp đỡ để đầu óc tỉnh táo hơn và tìm ra cách thoát khỏi vấn đề. Trong những thời điểm khó khăn như thế này, bạn không thể suy nghĩ rõ ràng được là điều đương nhiên.
Vì vậy, không có gì sai khi tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, cụ thể là bằng cách thực hiện một cuộc tham vấn tâm lý. Trong buổi tư vấn này, bạn có thể chia sẻ tất cả các phàn nàn hoặc mối quan tâm của mình mà không sợ bị đánh giá.
