Có bộ ngực đẹp chặt chẽ và Xinh đẹp là niềm mơ ước của tất cả phụ nữ. Nhưng vì một số nguyên nhân mà ngực bị chảy xệ. Bạn không cần phải thua kém Nếu bạn gặp phải tình trạng này, Bởi vì có một số làm thế nào để săn chắc ngực có thể làm.
Có một số điều có thể làm cho các mô nâng đỡ của vú mất tính đàn hồi, do đó khiến ngực bị chảy xệ. Một trong số đó là những thay đổi ở vú khi mang thai. Khi mang thai, bầu ngực ngày càng đầy đặn khiến các dây chằng nâng đỡ bầu ngực bị căng ra. Việc kéo giãn các dây chằng này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vài tháng sau khi sinh, cho dù bạn đang cho con bú hay không. Các yếu tố khác có thể gây chảy xệ ngực là hút thuốc, tăng tuổi và thừa cân.
Làm săn chắc ngực bằng bài tập thể dục
Ngực chảy xệ có thể được làm săn chắc bằng các bài tập thể dục thường xuyên chú trọng rèn luyện cơ vùng ngực. Điều này có thể được thực hiện theo một số cách, được mô tả dưới đây:
- Bước đầu tiên
Nằm trên đầu ghế bằng Đưa thẳng tay lên trong khi cầm thanh tạ bằng cả hai tay và cả hai bàn chân chạm sàn. Hạ thanh tạ xuống cho đến khi nó song song với cạnh ngực của bạn, sau đó nâng thanh tạ lên trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác lặp đi lặp lại.
- Cách thứ hai
Động thái tiếp theo là đẩy mạnh phiên bản nam. Để thực hiện phiên bản chống đẩy dành cho nam, hãy đặt lòng bàn tay của bạn trên sàn rộng bằng vai. Sau đó hai bàn chân đặt trên các đầu ngón tay với vị trí áp sát vào nhau. Đảm bảo vị trí cơ thể hoàn toàn thẳng từ đầu đến chân.
Sau đó, dùng sức tay nâng cơ thể lên. Sau đó hạ xuống trở lại cho đến khi vùng ngực gần chạm sàn, nhưng không chạm vào nó. Lặp lại động tác vài lần.
- Cách thứ ba
Nằm xuống ghế bằng với cả hai chân trên sàn. Duỗi thẳng hai tay lên trong khi cầm thanh tạ. Sau đó hạ thấp xuống trong khi dang rộng hai cánh tay, giống như từ từ mở rộng đôi cánh cho đến khi chúng song song với ngực. Sau đó nâng tay trở lại vị trí ban đầu.
Chìa khóa thành công của bài tập trên nằm ở trọng lượng của thanh tạ mà bạn sử dụng. Bạn nên sử dụng tạ đủ nặng để cơ vùng ngực có thể căng một cách hoàn hảo. Khi thực hiện động tác này, hãy sử dụng áo ngực thể thao để giảm đau vú.
Nâng ngực bằng phẫu thuật
Ngoài phương pháp tập thể dục, phẫu thuật nâng ngực cũng có thể là cách giải quyết tình trạng ngực chảy xệ. Một loại phẫu thuật có thể được thực hiện là mastopexy. Thao tác này được thực hiện bằng cách cắt bỏ phần da thừa xung quanh bầu ngực đồng thời làm căng các mô da xung quanh. Có như vậy ngực mới săn chắc và đẹp hơn.
Tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định phẫu thuật. Để ngăn ngừa các biến chứng, trước khi mổ, bác sĩ sẽ khuyên bạn ngừng hút thuốc và ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây chảy máu trong quá trình mổ.
Làm căng vú bằng tập thể dục tương đối an toàn hơn khi so sánh với phẫu thuật. Mặc dù hiếm gặp, nhưng phẫu thuật có thể gây ra các biến chứng, chẳng hạn như chảy máu, nhiễm trùng hoặc xuất hiện mô sẹo xung quanh vú. Để có được kết quả tối đa, bạn cũng nên luôn duy trì cân nặng của mình và ăn những thực phẩm lành mạnh.
