Yếu tim hay còn gọi là suy tim có thể gọi chung là suy tim. Nhiều người cho rằng suy tim hay yếu tim là tình trạng khi nào trái tim không hoạt động chút nào,Tuy nhiên Định nghĩa ySự thật là cơ tim yếu đi và không thể bơm máu đi khắp cơ thể một cách hiệu quả. Tình trạng này còn được gọi là suy tim sung huyết.
Tình trạng suy tim không phải lúc nào cũng hồi phục như trước, nhất là đã bước sang giai đoạn nặng. Trong giai đoạn đầu, các triệu chứng và ảnh hưởng của sự suy yếu này của tim vẫn không được cảm nhận hoặc vẫn còn rất ít.
Nhưng nếu không được điều trị, căn bệnh này sẽ chuyển sang giai đoạn nặng hơn khiến người mắc phải khó khăn trong việc sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được kiểm soát và ngăn ngừa để người bệnh vẫn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và sống lâu hơn.
Các biện pháp ngăn ngừa suy tim
Suy tim hoặc yếu tim có thể được ngăn ngừa bằng những cách sau:
- Mengnhận ra các yếu tố rủi ro trái tim yếu đuốiSuy tim sung huyết hoặc tim yếu có thể được ngăn ngừa bằng cách kiểm soát các tình trạng cơ bản hoặc các yếu tố nguy cơ. Các điều kiện này bao gồm:
Bệnh mạch vành, cụ thể là các động mạch bị thu hẹp do sự tích tụ chất béo trong các mạch máu tim.
- Huyết áp cao. Nếu huyết áp của bạn cao, công việc của tim trong việc lưu thông máu khắp cơ thể càng khó khăn hơn. Tác động theo thời gian sẽ khiến tim bị yếu đi.
Rối loạn nhịp tim là tình trạng nhịp tim bị rối loạn do hoạt động điện của tim có vấn đề.
- Bệnh van tim. Các van tim ngăn chặn dòng chảy ngược của máu do tim bơm. Nếu van tim có vấn đề, thì theo thời gian tim có thể yếu đi.
- Béo phì. Những người thừa cân có nhiều nguy cơ mắc bệnh yếu tim hơn.
- Tổn thương cơ tim (bệnh cơ tim) do nhiễm trùng; bệnh tim bẩm sinh; một số bệnh như bệnh amyloidosis và rối loạn mô liên kết; lạm dụng ma túy và tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn; và các tác dụng phụ của một số loại thuốc hóa trị liệu.
- Hãy chủ động tham khảo với Bác sĩNếu bạn có nguy cơ dẫn đến suy tim hoặc yếu tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Bác sĩ sẽ giúp theo dõi tình trạng tim của bạn một cách liên tục. Bạn cũng nên bắt đầu sống một lối sống lành mạnh hơn hoặc dùng thuốc theo chỉ định.
- Ăn quen thức ăn lành mạnhDuy trì một cơ thể khỏe mạnh bằng cách ăn những thực phẩm lành mạnh có thể ngăn tim làm việc nhiều hơn. Ưu tiên tiêu thụ thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc từ rau, trái cây và ngũ cốc hoặc ngũ cốc nguyên hạt, cũng như chất béo lành mạnh và thịt nạc.
- Menggiảm lượng muối ănBản chất của muối là hút lượng nước dư thừa trong cơ thể từ đó có thể làm tăng huyết áp và buộc tim phải làm việc nhiều hơn. Ngay từ bây giờ, hãy giảm lượng muối trong khẩu phần ăn của bạn.
- Ngừng hút thuốc láNgừng hút thuốc nếu bạn muốn tránh suy tim hoặc yếu tim. Đối với những bạn không hút thuốc, bạn nên tránh tiếp xúc với khói thuốc. Những người hút thuốc lá chủ động và thụ động có nguy cơ tăng huyết áp và gây yếu tim.
- Tập luyện đêu đặnĐể cải thiện lưu thông máu và tăng cường sức mạnh cho tim, hãy tập thể dục hoặc tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục thường xuyên cùng với một chế độ lành mạnh cũng có thể giúp duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng. Tham khảo ý kiến của bác sĩ về chương trình tập luyện phù hợp với thể trạng.
- Mengquản lý căng thẳngCăng thẳng hoặc cảm giác tiêu cực bao gồm lo lắng, tức giận và buồn bã, làm tăng huyết áp. Cuối cùng, bạn có khả năng bị suy tim hoặc yếu tim. Để biết trước được tình trạng này, hãy cố gắng kiểm soát căng thẳng thật tốt, chẳng hạn bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn vui vẻ hoặc thực hiện sở thích của bạn.
- Nghỉ ngơi đầy đủNghỉ ngơi đầy đủ sẽ khiến cơ thể và tim mạch của bạn cũng được nghỉ ngơi. Thời gian ngủ tối ưu cho người lớn là 7-9 giờ mỗi ngày. Nếu bạn bị khó ngủ, hãy cố gắng hỏi ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.
Suy tim hay yếu tim là một căn bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, một số điều trên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh yếu tim và ngăn tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Trước khi quá muộn, hãy yêu thương trái tim mình và có những biện pháp phòng tránh càng sớm càng tốt.
