Các mẹ ơi, đây là nguyên nhân và mẹo xử lý khi trẻ kén ăn

Nếu con bạn khó ăn hoặc chỉ muốn ăn cùng một loại thức ăn, có khả năng trẻ bị kén ăn hoặc một người kén ăn. Điều này tất nhiên có thể khiến bạn lo lắng về lượng dinh dưỡng của mình. Nào, biết nguyên nhân cũng như giải pháp có thể thực hiện.

Các triệu chứng trẻ em kén ăn Chúng rất dễ phát hiện, từ việc ngậm miệng hoặc nổi loạn khi được cho ăn, đến việc thường xuyên lấy một số loại thức ăn ra khỏi đĩa của chúng, chẳng hạn như rau và trái cây.

Tình trạng này thực sự phổ biến ở trẻ em từ 2-5 tuổi. nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những trẻ mới được cho ăn thức ăn đặc. Mặc dù vậy, thói quen của một kén ăn Điều này tất nhiên phải được khắc phục, bởi vì sau cùng trẻ em phải nhận được một lượng dinh dưỡng cân bằng để tăng trưởng và phát triển tối ưu.

Những lý do để trẻ chọn thực phẩm

Sau đây là một số nguyên nhân khiến trẻ có thể trở nên kén chọn, khó tính người ăn hoặc kén ăn:

1. Kiểu ăn uống không thường xuyên

Hầu hết trẻ em kén ăn thường có kiểu ăn uống bất thường. Ví dụ, trẻ ăn vặt thường xuyên hơn bữa chính hàng ngày. Do đó, hãy bắt đầu xây dựng mô hình ăn uống với 3 bữa ăn chính, xen kẽ với 2 bữa phụ lành mạnh.

2. Thức ăn có vị lạ trên lưỡi của trẻ

Trẻ em có nhiều vị giác trên lưỡi hơn người lớn. Do đó, trẻ nhạy cảm hơn với mùi vị thức ăn.

Ngoài ra, bé đã quen với mùi vị của sữa mẹ hoặc sữa công thức có xu hướng ngọt và mặn. Vì vậy, khi được cho thức ăn có hương vị mới, bé có thể từ chối ngay lập tức.

3. Trẻ không đói hoặc vẫn no

Giống như người lớn, trẻ nhỏ cũng sẽ không muốn ăn khi chưa đói hoặc còn no. Một khả năng khác là anh ta muốn ăn, nhưng chỉ một số loại thức ăn mà anh ta thích. Đó là lý do tại sao anh ấy trông giống như kén chọn, khó tính người ăn.

Trong trường hợp này, bạn không cần quá lo lắng, đặc biệt là nếu tốc độ tăng trưởng của trẻ vẫn tương đối bình thường. Tạo cho trẻ một lịch ăn uống điều độ với đủ khẩu phần ăn để trẻ luôn cảm thấy đói và muốn ăn mỗi khi đến bữa.

4. Đồ ăn được phục vụ thật nhàm chán

Nếu không nhận ra điều đó, một trong những lý do khiến trẻ em trở nên kén ăn đó có thể là do cha mẹ luôn phục vụ đồ ăn với vẻ ngoài bình thường. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng các loại rau và trái cây được trình bày với vẻ ngoài hấp dẫn có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của trẻ rất nhiều.

Mẹo để Vượt qua Trẻ kén ăn

Đối mặt với trẻ em kén ăn nó không dễ. Tuy nhiên, mẹ cũng đừng quá lo lắng vì có một số mẹo nhỏ có thể khắc phục được đứa trẻkén ăn, bao gồm:

1. Đừng ép trẻ ăn

Khi con bạn không chịu ăn một số loại thức ăn, hãy kiên nhẫn và đừng ép nó, Bun. Điều này có thể khiến con bạn khó chịu và thậm chí sẽ tiếp tục không chịu ăn những thức ăn này trong tương lai. Hãy nhớ rằng cần ít nhất 10-15 lần thử cho đến khi trẻ quen và muốn ăn một loại thức ăn.

2. Phục vụ đồ ăn với những biến tấu thú vị

Hãy thử phục vụ thực đơn món ăn có hình thức hấp dẫn, bắt đầu từ hình dạng, cách sắp xếp hoặc màu sắc khác. Nếu cần, mẹ có thể đặt một cái tên riêng, chẳng hạn như 'đồ ăn nóng' để thu hút sự chú ý của trẻ và khiến trẻ muốn ăn thức ăn đó.

3. Cho phép trẻ em chạm vào thức ăn của chúng

Giống như người lớn, trẻ nhỏ có thể miễn cưỡng ăn một thứ gì đó mà chúng không thực sự quen thuộc. Bây giờ, Mẹ có thể khắc phục điều này bằng cách loại bỏ tính tò mò của trẻ. Bí quyết là hãy cho con bạn có cơ hội tiếp xúc trực tiếp và nhận biết thức ăn trước khi cho chúng ăn.

4. Làm cho bầu không khí ăn uống vui vẻ

Làm cho bầu không khí ăn uống trở thành một điều thú vị, chẳng hạn như phục vụ đồ ăn với một khu vực ăn uống dễ thương hoặc bằng cách bao gồm đồ ăn mà con bạn thích nhất. Mẹ có thể bắt đầu ăn dặm bằng thức ăn mà bé không thực sự thích và cuối cùng thì cho bé ăn món yêu thích.

5. Tìm bạn bè đi ăn cùng nhau

Nếu con bạn không chịu cho ăn một số loại thức ăn, hãy cố gắng tìm một người bạn thích ăn những loại thức ăn này. Điều này có thể giúp thuyết phục con bạn rằng món ăn mà chúng không thích thực sự ngon hoặc không lạ, vì vậy chúng sẽ bắt đầu thử món đó.

Với những cách làm đa dạng trên, hy vọng rằng trẻ kén ăn từ từ mở lòng với các loại thức ăn và không kén ăn nữa. Tuy nhiên, nếu các mẹo trên không hữu ích,, đừng ngần ngại hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn về lượng dinh dưỡng.