Nhận biết mối nguy hiểm của việc nghiện nicotin và cách đúng đắn để vượt qua nó

Nicotine thường được tìm thấy trong các sản phẩm thuốc lá, chẳng hạn như thuốc lá điếu, xì gà và kretek. Chất này có tác dụng làm thuốc phiện và là nguyên nhân chính khiến người hút thuốc khó bỏ thuốc.

Nicotine là một hợp chất alkaloid tự nhiên có trong một số loại thực vật. Tuy nhiên, nồng độ nicotine rất cao có thể được tìm thấy trong thuốc lá, loại cây được sử dụng làm cơ sở để sản xuất thuốc lá.

Khi đi vào cơ thể, nicotine sẽ hoạt động như một chất kích thích nhẹ có thể kích thích não tiết ra hormone dopamine, một loại hormone khiến con người cảm thấy thư thái hơn trong một thời gian.

Tuy nhiên, nicotine cũng gây nghiện nên có thể gây ra hiệu ứng phụ thuộc. Bản chất gây nghiện này khiến người hút thuốc lá thường khó bỏ thuốc.

Lý do Nicotine nguy hiểm cho sức khỏe

Nicotine có thể gây ra tác dụng phụ ngay từ lần đầu tiên xâm nhập vào cơ thể. Các hợp chất này sẽ chảy qua mạch máu trong thời gian rất nhanh. Trên thực tế, nicotine có thể đến não chỉ trong 10 giây.

Về lâu dài, nicotine có thể khiến một người nghiện và gặp phải các triệu chứng cai nicotine khi cố gắng ngừng sử dụng nó.

Các triệu chứng cai nghiện nicotin được đặc trưng bởi đau đầu, ho, khó ngủ, thường xuyên đói, khó tập trung, cáu kỉnh và thậm chí là căng thẳng. Ngoài việc gây nghiện, nicotin còn có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe, bao gồm:

  • Kích ứng trong miệng và cổ họng
  • Giảm sự thèm ăn
  • Rối loạn tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy
  • Tăng mạch và huyết áp
  • lão hóa sớm
  • Khô khan

Không chỉ vậy, nicotin còn là một trong những nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ sẩy thai và các biến chứng khi mang thai, bệnh tim, đột quỵ, phổi tắc nghẽn mãn tính, tiểu đường, ung thư, thậm chí tử vong.

Làm thế nào để vượt qua cơn nghiện Nicotine

Bước chính để khắc phục chứng nghiện nicotine và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau có thể gây ra là ngừng hút thuốc hoặc ngừng sử dụng các sản phẩm nicotine khác.

Nếu bạn là người hút thuốc và muốn bỏ thói quen xấu này, trước tiên hãy cố gắng hạ quyết tâm và tìm ra mục tiêu cai thuốc lá mà bạn muốn đạt được, chẳng hạn như để cơ thể tránh được các bệnh khác nhau do tác dụng của nicotine.

Sau đó, bắt đầu tránh các tác nhân gây ra hút thuốc, chẳng hạn như uống cà phê hoặc rượu. Bạn cũng nên nói với gia đình và những người thân yêu của bạn, những người có thể hỗ trợ bạn thoát khỏi chứng nghiện nicotine.

Khi cảm giác muốn hút thuốc xuất hiện trở lại, hãy cố gắng kiềm chế và chuyển trọng tâm sang những việc khác, chẳng hạn như thực hiện một sở thích yêu thích hoặc tập thể dục, từ đi bộ, chạy bộ đến thiền.

Bạn cũng nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như rau và trái cây, được biết là có thể làm giảm mong muốn quay lại sử dụng các sản phẩm chứa nicotine.

Ngoài việc thay đổi lối sống để lành mạnh hơn, bạn cũng có thể nhờ đến sự trợ giúp của y tế nhờ sự tư vấn của bác sĩ. Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc hoặc đề xuất liệu pháp, chẳng hạn như liệu pháp thay thế nicotin hoặc liệu pháp hành vi, để điều trị chứng nghiện nicotin.

Vượt qua cơn nghiện nicotine không phải là điều dễ dàng, đặc biệt nếu bạn đã sử dụng nó trong một thời gian dài. Tuy nhiên, với sự kiên nhẫn và quyết tâm, việc thoát khỏi cơn nghiện nicotine không phải là không thể.

Nếu bạn vẫn cảm thấy khó thoát ra khỏi bẫy nicotine dù đã thực hiện nhiều cách trên, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn và điều trị cắt cơn nghiện nicotine phù hợp và phù hợp với tình trạng bệnh của bạn.