Sức khỏe răng miệng có liên quan mật thiết đến sức khỏe toàn thân. Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đánh răng là đủ. Tuy nhiên, thói quen đánh răng, làm sạch khoang miệng bằng nước súc miệng và sử dụng chỉ nha khoa là không đủ để duy trì sức khỏe răng miệng.
Răng và miệng có vấn đề có thể gây tử vong cho sức khỏe của cơ thể nói chung. Nhiễm trùng răng hoặc nướu có thể lây lan sang các mô khác của cơ thể. Các bệnh lý gây ra không chỉ liên quan đến răng miệng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan khác.
Để đảm bảo răng và miệng của bạn luôn khỏe mạnh, bạn cần thực hiện một lối sống lành mạnh liên quan đến chế độ ăn uống, và nên đến gặp nha sĩ thường xuyên.
Miệng, Bắt đầu Sức khỏe Toàn thân
Miệng là cửa ngõ vào bên trong cơ thể. Do đó, sức khỏe răng miệng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Trong tất cả các bộ phận của cơ thể con người có rất nhiều vi khuẩn mà hầu hết là vô hại, cũng như trong miệng. Răng miệng khỏe mạnh có thể giúp ngăn vi khuẩn phát triển quá mức và giảm nguy cơ hình thành mảng bám và cao răng. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên thực sự hỗ trợ việc tạo ra một khuôn miệng khỏe mạnh.
Tình trạng răng miệng không được duy trì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn trong miệng sinh sôi nảy nở nhiều hơn, do đó dễ gây ra các bệnh về nướu và sâu răng. Ngoài ra, tác dụng phụ của thuốc như thuốc kháng histamine, giảm đau, thông mũi có thể dẫn đến giảm tiết nước bọt, điều này cũng góp phần làm cho vi khuẩn sinh sôi. Nước bọt có công dụng ngăn ngừa sự xâm nhập của vi trùng có nguy cơ gây bệnh, nó còn có nhiệm vụ quét các mảnh vụn thức ăn trong miệng và trung hòa axit do vi khuẩn tiết ra. Nếu không giữ gìn vệ sinh và sức khỏe, miệng sẽ trở thành cửa ngõ cho nhiều loại vi trùng xâm nhập.
Thói quen cần làm để duy trì sức khỏe răng miệng
Ngoài việc đánh răng, súc miệng bằng nước súc miệng và dùng chỉ nha khoa, bạn phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa quan trọng khác.
- Kiểm tra với nha sĩ thường xuyên
Kiểm tra răng của bạn bởi nha sĩ sáu tháng một lần. Ngay cả khi bạn không có bất kỳ phàn nàn nào về sức khỏe răng miệng của mình, thì việc khám răng định kỳ cũng có nhiều lợi thế. Nếu có những bất thường ở nướu, sâu răng, hoặc một bệnh lý nghiêm trọng hơn, bác sĩ có thể phát hiện sớm. Bên cạnh việc điều trị dễ dàng hơn, thông thường chi phí điều trị bệnh còn ở giai đoạn đầu sẽ rẻ hơn so với chi phí điều trị bệnh đã nặng.
- Luôn sử dụng bàn chải đánh răng phù hợp
Bạn cũng phải chú ý đến cách đánh răng. Giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu. Đánh răng ngắn, không quá mạnh, chuyển động tròn. Không cần quá nhiều khi đánh răng, chỉ cần thực hiện 10-15 lần chải cho mỗi răng. Thời gian đánh răng được khuyến nghị là 2 phút.
- Cẩn thận với thực phẩm có chứa đườngHạn chế ăn đường vì đây là nguồn cung cấp năng lượng cho vi khuẩn, nguyên nhân hình thành mảng bám có thể làm hỏng men răng và nướu, đồng thời là thành phần để hình thành độ chua trong miệng. Tất cả những điều này đều có thể gây sâu răng.
- Từ bỏ hút thuốcHút thuốc cũng đóng một vai trò trong việc hình thành các mảng bám trên răng. Hút thuốc làm cho miệng trở thành nơi sinh sản tuyệt vời của vi khuẩn. Hai chất trong thuốc lá là nicotin và hắc ín có khả năng ăn mòn nướu và làm cho răng bị vàng và đen. Một bất lợi khác nếu bạn hút thuốc là nguy cơ làm giảm chất lượng của xương nâng đỡ răng, do đó răng dễ rụng hơn. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ phát triển ung thư miệng, do ảnh hưởng của các hóa chất khác nhau trong thuốc lá.
- Tránh soda
Axit photphoric và axit xitric là hai loại axit được sử dụng để tăng thêm hương vị cho soda. Cả hai chất này đều có thể đe dọa sức khỏe răng miệng vì đặc tính có thể ăn mòn bề mặt răng. Ngoài ra, nước ngọt nói chung cũng chứa nhiều đường.
- Thực hành sử dụng chỉ nha khoa
Bạn nên thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa để giúp loại bỏ mảng bám và duy trì sức khỏe răng miệng. Giống như bàn chải đánh răng, việc sử dụng chỉ nha khoa phải được thực hiện đúng cách. Mẹo nhỏ là bạn hãy thử quấn một đầu sợi chỉ vào ngón trỏ của tay phải và cũng quấn đầu kia vào ngón trỏ của tay trái. Dùng ngón trỏ và ngón cái kẹp chặt hai đầu sợi chỉ. Giữ cho sợi chỉ nha khoa căng và bắt đầu làm sạch từng kẽ răng một.
Để duy trì sức khỏe răng miệng hiệu quả, bạn cũng có thể sử dụng nước súc miệng hoặc nước súc miệng. Duy trì răng và miệng khỏe mạnh thực ra không khó vì bạn có thể tự làm tại nhà. Điều quan trọng nhất là duy trì sự nhất quán và biến nó thành một phần của thói quen của bạn.
