Chế độ ăn uống khi mang thai là điều quan trọng cần lưu ý, vì chế độ ăn uống nghèo nàn có thể làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật. Nào, tìm ra cách thiết lập chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.
Chỉ tránh tiêu thụ các thực phẩm có hại trong thai kỳ là chưa đủ mà còn cần tiêu thụ các thực phẩm lành mạnh để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi. Bổ sung chất dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là cần thiết cho sự phát triển của các cơ quan khác nhau của thai nhi cho đến khi nó sẵn sàng chào đời.
Ảnh hưởng của thức ăn đến sự phát triển của thai nhi
Thực phẩm tiêu thụ hàng ngày khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Không chỉ để no, thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm cũng cần được bà bầu quan tâm để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.
Để thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo rằng thực phẩm mình ăn có chứa carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước để sức khỏe của bà bầu và thai nhi trong bụng mẹ được duy trì.
Nhiều nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật do thiếu dinh dưỡng
Có nhiều nguy cơ dị tật bẩm sinh có thể do chế độ ăn uống kém trong thai kỳ gây ra, chẳng hạn như:
1. Nứt đốt sống
Nứt đốt sống là một khuyết tật ống thần kinh do không cung cấp đủ axit folic trong thai kỳ. Tình trạng này được đặc trưng bởi một khoảng trống trong cột sống của thai nhi.
Để tránh thai nhi bị nứt đốt sống, hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng axit folic hàng ngày cho bà bầu. Bí quyết là bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa folate hoặc bạn cũng có thể bổ sung folate theo khuyến cáo của bác sĩ.
2. Bệnh não
Giống như tật nứt đốt sống, thiếu não là một khuyết tật ống thần kinh do thiếu axit folic trong thai kỳ. Thiếu não khiến não, da đầu và hộp sọ của thai nhi không hình thành đúng cách.
3. Sứt môi
Bổ sung không đủ axit folic và vitamin A trong ba tháng đầu của thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật sứt môi và hở hàm ếch.
Vì vậy, phụ nữ mang thai được khuyến cáo tăng cường ăn các thực phẩm có chứa hai chất dinh dưỡng này để có thể giảm thiểu nguy cơ trẻ sinh ra bị dị tật khe hở môi.
4. Bệnh tim bẩm sinh
Phụ nữ mang thai thiếu vitamin B2 (riboflavin) và B3 (niacin) có nguy cơ sinh con mắc bệnh tim bẩm sinh rất cao. Nguy cơ sẽ tăng lên nếu phụ nữ mang thai cũng thích ăn thực phẩm giàu chất béo bão hòa.
5. Chứng đau dạ dày
Chứng đau dạ dày là một dị tật bẩm sinh ở thành dạ dày của trẻ, nơi ruột của trẻ chui ra qua lỗ ở mặt bên của rốn. Nếu bạn có chỉ số khối cơ thể quá thấp, cùng với việc thiếu chất đạm hoặc kẽmPhụ nữ mang thai có nguy cơ sinh con với chứng đau dạ dày.
6. Thoát vị hoành bẩm sinh
Thiếu vitamin B12, vitamin E, retinol, canxi và selen trong thai kỳ có thể khiến bà bầu có nguy cơ sinh con bị thoát vị hoành bẩm sinh. Dị tật bẩm sinh này có đặc điểm là có một lỗ trên cơ hoành để các cơ quan trong khoang bụng của bé chui vào khoang ngực.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh khi mang thai là một phần quan trọng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Để rõ ràng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa để biết được lượng dinh dưỡng phù hợp theo tình trạng sức khỏe của thai phụ.
