Bên cạnh việc có vị ngọt thanh, quả ciplukan còn có vô số lợi ích cho sức khỏe. Lợi ích của quả ciplukan bắt đầu từ việc tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Các chất dinh dưỡng khác nhau chứa trong quả ciplukan, chẳng hạn như vitamin C, vitamin A, thiamine, riboflavin, polyphenol, niacin, sắt và phốt pho, có thể hỗ trợ và duy trì sức khỏe.
Các lợi ích khác nhau của trái cây Ciplukan
Một số lợi ích của quả ciplukan đối với sức khỏe cơ thể là:
1. Tăng khả năng miễn dịch của cơ thể
Tiêu thụ quả ciplukan có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Điều này là do hàm lượng polyphenol và vitamin C khá cao trong đó.
2. Hỗ trợ sức khỏe của xương
Lợi ích tiếp theo của quả ciplukan là hỗ trợ sức khỏe của xương. Hàm lượng vitamin K trong loại quả này đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa xương, tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương.
3. Hỗ trợ sức khỏe của mắt
Bên cạnh hàm lượng vitamin K cao, quả ciplukan còn chứa vitamin A. Hàm lượng vitamin A được tìm thấy trong quả ciplukan có khả năng duy trì sức khỏe của mắt.
Ngoài vitamin A, quả ciplukan còn chứa lutein và carotenoid. Ăn thực phẩm có chứa lutein và carotenoid có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, có thể gây mù lòa.
4. Ngăn ngừa ung thư
Một lợi ích khác của quả ciplukan là có thể ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Điều này là do quả ciplukan có chứa chất chống oxy hóa cao. Hàm lượng chất chống oxy hóa này có thể ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào trong cơ thể.
Ngoài ra, quả ciplukan còn chứa các hợp chất withanolides có tác dụng chống viêm hoặc chống sưng tấy, được cho là có thể chống lại ung thư ruột kết.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng quả ciplukan có chứa các hợp chất có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư phổi và ung thư miệng. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả của nó.
Để có được những lợi ích của ciplukan, hãy ăn trái cây chín hoặc màu cam. Tránh ăn quả ciplukan còn sống, vì nó có thể làm tăng nguy cơ khó tiêu, chuột rút và tiêu chảy.
Mặc dù nó có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn có một số bệnh lý nhất định, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tiêu thụ quả ciplukan.
