Quan hệ tình dục không chỉ để đáp ứng nhu cầu sinh học. Có rất nhiều lợi ích tình dục khác có thể nhận được nếu thực hiện thường xuyên và an toàn. Trên thực tế, hoạt động này cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Có nhiều cách bạn có thể làm để thể hiện tình cảm với đối tác của mình, bao gồm cả quan hệ tình dục. Bên cạnh việc có thể xây dựng sự thân mật giữa bạn và đối tác, những lợi ích của tình dục cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống thể chất, tâm lý và xã hội của bạn.
Các lợi ích khác nhau của tình dục đối với sức khỏe
Sau đây là những lợi ích sức khỏe khác nhau của quan hệ tình dục mà bạn và đối tác của bạn có thể nhận được:
1. Đốt cháy calo
Quan hệ tình dục là một trong những hình thức tập thể dục rất thú vị. Hoạt động này tương đương với tập thể dục nhẹ, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Ngoài ra, các động tác quan hệ tình dục cũng có thể làm căng cơ bụng và vùng chậu.
Không chỉ vậy, một nghiên cứu chỉ ra rằng quan hệ tình dục có thể đốt cháy ít nhất 4 calo mỗi phút ở nam giới và 3 calo mỗi phút ở phụ nữ. Tuy nhiên, bạn vẫn cần tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe và thể trạng.
2. Duy trì sức khỏe tim mạch
Kích thích tình dục và cực khoái làm cho nhịp tim tăng lên. Điều này được củng cố bởi một nghiên cứu nói rằng những người đàn ông quan hệ tình dục hai lần một tuần hoặc nhiều hơn, có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn, chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.
3. Duy trì huyết áp bình thường
Chạm vào cơ thể, chẳng hạn như nắm tay và ôm, có thể làm giảm huyết áp. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người hiếm khi tham gia hoạt động tình dục hoặc hiếm khi đạt cực khoái có nguy cơ cao bị tăng huyết áp.
4. Giải tỏa căng thẳng
Kích thích tình dục có thể kích hoạt giải phóng endorphin, hóa chất trong não kiểm soát tâm trạng. Như vậy, bạn và đối tác của bạn có thể cảm thấy thư thái hơn và tất nhiên là giúp giảm bớt căng thẳng.
5. Tăng cường sức bền cơ thể
Các cặp vợ chồng quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần thường có lượng kháng thể immunoglobulin (IgA) cao hơn so với những cặp không làm chuyện ấy thường xuyên.
Tuy nhiên, bạn vẫn được khuyến khích sống một lối sống lành mạnh bằng cách ăn những thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ để hệ thống miễn dịch của bạn được duy trì.
6. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một trong những lợi ích của quan hệ tình dục không kém phần quan trọng đó là giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người đàn ông xuất tinh nhiều hơn thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn.
7. Tăng ham muốn tình dục
Quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng ham muốn tình dục, ở cả nam giới và phụ nữ. Ở phụ nữ, quan hệ tình dục thường xuyên có thể làm tăng lưu lượng máu, độ đàn hồi và bôi trơn âm đạo.
Trong khi đó, ở nam giới, hiệu suất tình dục có thể tăng lên nếu quan hệ tình dục thường xuyên. Nhờ đó, sự thân mật giữa bạn và đối tác có thể tăng lên.
8. Giảm đau
Ngoài việc giảm căng thẳng, endorphin được tạo ra trong quá trình quan hệ tình dục cũng có thể làm giảm đau, cho dù là do đau đầu hay đau lưng.
Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng quan hệ tình dục có thể làm giảm các cơn đau bụng kinh. Tuy nhiên, quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt cần phải được thực hiện cẩn thận vì nó có thể làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
9. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Sau khi đạt cực khoái, cơ thể tiết ra hormone prolactin có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và giúp cơ thể thoải mái hơn. Đó là lý do khiến một người dễ ngủ hơn và buồn ngủ hơn sau khi quan hệ tình dục.
10. Cải thiện chất lượng mối quan hệ
Quan hệ tình dục có thể làm tăng mức độ hormone oxytocin có thể làm tăng sự gắn bó và thân mật giữa bạn và đối tác của bạn. Nồng độ oxytocin sẽ tăng lên với tần suất đụng chạm nhiều trong quá trình quan hệ tình dục.
Ngoài ra, một mối quan hệ tình dục tốt có thể tăng khả năng giao tiếp, tin tưởng và đồng cảm của bạn với đối tác.
Lợi ích của tình dục đối với sức khỏe thể chất và tinh thần là rất đa dạng. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn và đối tác của bạn tiếp tục thực hiện tình dục an toàn để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra.
Nếu bạn và đối tác của bạn muốn biết thêm về lợi ích của quan hệ tình dục hoặc gặp các vấn đề có thể ảnh hưởng đến sự gần gũi của bạn với đối tác của bạn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị thích hợp.
