Giày cao gót thường được sử dụng để có được hình dáng của đôi chân trông cân đối. Tuy nhiên, việc sử dụng giày cao gót quá dài hoặc quá cao đều có thể gây cảm giác khó chịu. Chà, có một số mẹo mà bạn có thể thử để thoải mái hơn khi sử dụng giày cao gót.
Giày cao gót hay những đôi giày có gót cao là một trong những vật dụng trụ cột của phái đẹp để nâng đỡ vẻ ngoài của mình và tự tin hơn. Có nhiều loại giày cao gót khác nhau, chẳng hạn như giày cao gót, bơm, và cái nêm.
Tuy giúp vẻ ngoài thu hút hơn nhưng việc sử dụng giày cao gót có thể gây cảm giác khó chịu. Nếu sử dụng quá lâu hoặc quá thường xuyên, giày cao gót có thể làm tăng nguy cơ chấn thương bàn chân, đau gót chân và đầu gối, biến dạng bàn chân.
Mẹo sử dụng giày cao gót
Để thoải mái hơn và giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau có thể xảy ra, có một số mẹo sử dụng giày cao gót mà bạn có thể thử, bao gồm:
1. Đảm bảo cỡ giày phù hợp với cỡ chân của bạn
Kích thước giày phù hợp là một trong những yếu tố có thể quyết định sự thoải mái khi sử dụng giày dép, kể cả giày cao gót. Khi đo chân, bạn không chỉ nên tính chiều dài của bàn chân mà còn tính cả chiều rộng của chúng.
Các phép đo cũng nên được thực hiện vào ban đêm ở tư thế đứng. Giày không vừa chân, có thể gây đau chân và chắc chắn không thoải mái khi sử dụng.
2. Chọn giày có gót dày
Giày có gót dày hơn, có thể giữ đều trọng lượng của cơ thể hơn. Feet cũng sẽ ổn định hơn so với việc sử dụng giày cao gót trong đó có một bên phải nhỏ và sắc nét. Giày có gót dày cũng có thể làm giảm nguy cơ viêm gân.
3. Chọn một ngón chân rộng
Tránh sử dụng giày cao gót có mũi nhọn hoặc quá hẹp. Bên cạnh việc dễ gây đau ngón chân, kiểu giày này còn có thể làm tăng nguy cơ chấn thương bàn chân nếu sử dụng quá lâu.
4. Hãy tìm những đôi giày mềm
Để thoải mái hơn, bạn nên chọn những đôi giày cao gót có chất liệu mềm mại, uyển chuyển. Tránh sử dụng giày cao gót làm bằng da cứng.
5. Sử dụng giày dép có đệm
Để tăng thêm sự thoải mái khi sử dụng giày cao gót, bạn có thể thêm miếng lót gót. Những miếng đệm này cũng được sử dụng để giảm áp lực lên các đầu ngón chân và ngăn ngừa các cơn đau nhẹ ở bàn chân.
6. Chọn giày cao gót hở ngón
Loại giày này có thể chống đau và giảm áp lực cho các đầu ngón chân. Ngoài ra, giày cao gót có phần đầu hở cũng có thể làm giảm nguy cơ bị phồng ở gốc ngón cái (bunion) hoặc ngón chân út.
7. Chú ý đến độ cao gót thoải mái
Giày có gót quá cao có thể buộc mũi chân phải chịu trọng lượng cơ thể nặng hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn loại giày cao gót có chiều cao không quá 5 cm để tránh gãy xương do tư thế bàn chân không thoải mái.
8. Chú ý đến đường cong của giày cao gót
Giày có gót thấp hơn giúp vị trí bàn chân gần với vị trí tự nhiên hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi giày có gót dày để tránh bị thương khi chân chạm đất.
Mặc dù giày cao gót thích hợp sử dụng để hỗ trợ ngoại hình, nhưng bạn nên tránh sử dụng chúng quá lâu và quá thường xuyên. Điều này là do giày cao gót có thể làm tăng nguy cơ gặp các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như chấn thương cơ, viêm khớp và chấn thương bàn chân.
Nếu bạn thường xuyên sử dụng giày cao gót và có những biểu hiện như đau nhức các khớp bàn chân, hình dạng bàn chân thay đổi, đi lại khó khăn thì bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp.
