Gạo là nguồn cung cấp năng lượng và carbohydrate cho tất cả mọi người, kể cả trẻ em. Tuy nhiên, không ít trẻ không thích ăn cơm, Bạn biết. Điều này cũng đủ khiến các bà mẹ hoa mắt. Sau đó, làm thế nào để đối phó với trẻ không thích cơm?
Ở Indonesia, gạo là một loại lương thực chính thường được tiêu thụ hàng ngày. Quan niệm “bạn chưa thực sự ăn nếu bạn chưa ăn cơm” đã khắc sâu vào tâm trí của nhiều người Indonesia. Do đó, nhiều bậc cha mẹ lo lắng khi con mình không thích ăn cơm.
Mẹo khắc phục tình trạng trẻ không thích ăn cơm
Gạo chứa carbohydrate và chất xơ. Vì vậy, ngoài là nguồn cung cấp năng lượng, cơm còn có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngoài ra, gạo còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất khác nhau như vitamin B1, B6, magie, phốt pho, selen, mangan rất tốt cho sức khỏe cơ thể.
Mặc dù nó có các chất dinh dưỡng quan trọng mà trẻ cần, nhưng không phải trẻ nào cũng vui khi phải ăn cơm. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là con bạn thực sự không thích cơm. Bạn biết, có thể là do anh ấy cảm thấy buồn chán.
Hiện nayVì vậy, một số mẹo sau bạn có thể thử để đối phó với trẻ không thích ăn cơm:
Các biến thể trong chế biến gạo
Khi bé được đút cơm rồi từ chối, đừng vội cho rằng bé không thích ăn cơm đúng không Bun. Có thể là Bé chỉ chán cơm mẹ cho.
Trong trường hợp này, bạn phải đa dạng hơn khi chế biến gạo, ví dụ như chế biến gạo thành gạo uduk hoặc gạo vàng. Bạn cũng có thể sử dụng màu thực phẩm tự nhiên khác để tạo màu cho cơm, chẳng hạn như nước củ dền cho màu đỏ và lòng đỏ trứng cho màu vàng.
Ngoài ra, Mẹ có thể nặn cơm thành từng viên hoặc nhiều hình thù dễ thương khác nhau để khơi dậy ham muốn ăn của bé.
Thêm hương vị
Hương vị ban đầu của gạo có xu hướng nhạt nhẽo. Để tăng cảm giác thèm ăn cơm của trẻ, bạn cũng có thể Bạn biết, thêm hương vị cho cơm, chẳng hạn bằng cách thay nước nấu cơm bằng nước dùng hoặc nước cốt dừa.
Ngoài ra, nếu muốn cơm có thêm mùi thơm, bạn có thể cho thêm một chút nước cốt chanh hoặc thêm lá dứa, tỏi khi nấu cơm.
Tạo không khí ăn uống dễ chịu
Điều quan trọng là tạo ra một bầu không khí ăn uống dễ chịu. Đừng biến giờ ăn trở thành khoảnh khắc tranh cãi giữa mẹ và con, được chứ?
Trước khi cho bé ăn một phần cơm, hãy chú ý xem bé có đói hay không. Nếu bạn không đói, dù là cơm hay bất cứ thực đơn nào mẹ bạn nấu, mẹ cũng không nhất thiết phải động vào.
Nếu con bạn đói, hãy cố gắng ăn cùng với con bạn, vì ai biết ăn chung có thể khuyến khích con bạn ăn ngấu nghiến hơn.
Nguồn cung cấp carbohydrate ngoài gạo
Nếu bạn đã áp dụng những mẹo trên mà bé vẫn không muốn ăn cơm thì không cần quá lo lắng đâu Cún ơi. Trẻ không thích ăn cơm không phải là vấn đề quá đáng, Bạn biết.
Để giữ cho con bạn nhận được năng lượng, carbohydrate và các chất dinh dưỡng khác, bạn có thể cho con ăn một số loại thực phẩm sau:
1. Khoai tây
Cũng giống như gạo, khoai tây cũng rất giàu carbohydrate. Không chỉ vậy, một loài thực vật có tên Latinh Solanum tuberosum Nó cũng lưu trữ các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như chất xơ, kali, vitamin C, vitamin B6 và axit folic. Để chế biến, bạn có thể chế biến khoai tây thành bánh, khoai tây chiên, thêm vào súp rau hoặc trở thành khoai tây nướng.
2. Bắp
Ngô là một loại rau rất giàu carbohydrate và có thể được dùng thay thế cho gạo. Ngoài là nguồn cung cấp năng lượng và carbohydrate, ngô còn có thể là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, magiê và natri.
Vị ngọt của ngô cũng có thể khơi dậy cảm giác thèm ăn của trẻ. Mẹ có thể chế biến ngô thành ngô bakwan, súp ngô, phô mai sữa ngô, bánh pudding.
3. Cháo bột yến mạch
Cháo bột yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, từ carbohydrate, chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, đến các vitamin và khoáng chất khác nhau, chẳng hạn như vitamin B1, B2, B3, B5, B9, canxi, magiê, folate, phốt pho, kali, sắt và mangan.
Nếu trẻ không thích ăn cơm, cháo bột yến mạch có thể là một sự lựa chọn tuyệt vời để thay thế nguồn năng lượng và carbohydrate. Cháo bột yến mạch có thể chế biến thành cháo với nhiều loại lớp trên bề mặt, ví dụ như trái cây tươi, mật ong, các loại hạt, hoặc rau tươi, thịt và trứng.
4. Khoai lang, sắn
Các loại củ như khoai lang và sắn từ lâu đã được dùng để thay thế cho gạo. Cả khoai lang và sắn đều chứa carbohydrate, chất xơ và protein, vì vậy chúng có thể là một chất thay thế tốt cho gạo. Bạn có thể cho bé ăn khoai lang và sắn bằng cách luộc, hấp hoặc nướng.
Trẻ khó ăn, không thích cơm quả thực có thể khiến các bậc cha mẹ hoa mắt. Tuy nhiên, đừng để vấn đề này khiến bạn cho bé ăn những món mà bé muốn nhưng không đủ dinh dưỡng, chẳng hạn như bánh rán hoặc khoai tây chiên, với mục đích “miễn là trẻ ăn được”.
Các bà mẹ cần vắt óc tìm cách để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của đứa con nhỏ của mình, mặc dù nó không muốn ăn cơm. Hãy nhớ rằng đừng ép trẻ ăn vì điều này thực sự có thể khiến trẻ bị tổn thương và khiến trẻ không muốn ăn nữa.
Hãy kiên nhẫn với nó. Hợp lý, làm thế nào mà, nếu trẻ thích kén ăn. Đó là vì bé muốn khám phá vị giác của mình để nếm nhiều hương vị khác nhau trong thức ăn.
Nếu con không những không thích cơm mà còn luôn từ chối các loại thức ăn khác, đặc biệt là cân nặng không tăng, thậm chí không giảm thì mẹ hãy hành động. Tham khảo ngay ý kiến bác sĩ để có phương pháp điều trị thích hợp.
