Điều quan trọng là phải cho trẻ làm quen với việc uống nước. Lý do, nước là một trong những chất cần thiết cho cơ thể của trẻ. Nếu con bạn cảm thấy khó uống nước, đừng lo lắng, bạn có thể làm một số cách để bé quen với việc này.
Cơ thể cần có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Nếu cơ thể trẻ em bị thiếu nước sẽ có nguy cơ cao bị mất nước. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy biến việc uống nước trở thành thói quen tốt cho trẻ ngay từ khi còn nhỏ.
Lượng nước cần ở trẻ em
Bạn có thể bắt đầu cho bé uống nước từ khi được 6 tháng tuổi. Nhu cầu chất lỏng hàng ngày của mỗi trẻ có thể khác nhau, tùy thuộc vào chiều cao và cân nặng, độ tuổi, giới tính, mức độ hoạt động thể chất và thời tiết.
Tuy nhiên, nhìn chung, lượng chất lỏng cần thiết cho trẻ theo Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia như sau:
- 800 ml (ml) hoặc khoảng 2-3 cốc cho trẻ 7-12 tháng tuổi
- 1,3 lít hoặc khoảng 5 cốc cho trẻ từ 1-3 tuổi
- 1,7 lít hoặc khoảng 6–7 cốc cho trẻ 4–8 tuổi
- 2,1– 2,4 lít hoặc 8–10 ly cho trẻ 9–13 tuổi
- 2,3–3,3 lít hoặc khoảng 9–13 cốc cho trẻ em trên 14 tuổi
Kích thước của ly được sử dụng trong mô tả ở trên là ly quả khế hoặc khoảng 200 ml.
Cách cho trẻ uống nước
Để giúp con bạn uống nước, bạn có thể làm một số cách, bao gồm:
1. Cung cấp bình uống nước mà trẻ thích
Để trẻ thích uống nước, bạn có thể cho trẻ uống một bình uống nước hoặc ly thủy tinh có nhân vật hoạt hình hoặc đồ vật mà trẻ yêu thích. Ngoài ra, bạn cũng cần đảm bảo rằng dụng cụ uống nước mà bạn chọn không chứa BPA, đúng vậy.
Bằng cách đó, con bạn có thể uống một cách vui vẻ mà vẫn an toàn và khỏe mạnh.
2. Thêm đá viên hoặc trái cây cắt lát
Thêm những viên đá có hình dạng độc đáo, chẳng hạn như ngôi sao, mặt trời, trái tim hoặc bông hoa vào ly thủy tinh hoặc chai nước có thể rất thú vị đối với trẻ em. Bằng cách đó, trẻ trở nên hào hứng hơn khi uống nước.
Để thêm màu sắc và một chút hương vị, bạn cũng có thể cho những lát trái cây yêu thích của con mình vào bình uống nước, chẳng hạn như dâu tây, quả việt quất, dưa chuột, bạc hà, hoặc anh đào.
3. Đặt bình uống trong tầm với
Các bà mẹ có thể bắt đầu làm quen với việc uống nước của con mình bằng cách đặt bình uống nước hoặc ly thủy tinh ở nơi dễ lấy.
Đừng quên mang theo đồ uống khi bạn đưa bé ra ngoài tham gia các hoạt động, được không? Bạn có thể chọn một chai thiết thực và không dễ bị đổ.
4. Hạn chế lựa chọn đồ uống của trẻ
Nếu nước là thức uống duy nhất sẵn có, trẻ em rất có thể sẽ uống và nó có thể trở thành thói quen hàng ngày. Do đó, bạn nên loại bỏ tất cả các loại đồ uống ngọt hoặc có ga ở nhà và chọn nước lọc để con bạn uống.
5. Làm gương cho trẻ em
Điều quan trọng cũng cần nhớ là bạn cần phải là một tấm gương tốt cho đứa con của bạn. Bày nước mà Mẹ uống trước mặt Người Nhỏ. Con bạn càng thấy bạn làm điều đó thường xuyên thì càng có nhiều khả năng trẻ cũng làm như vậy.
Đó là những mẹo nhỏ để trẻ làm quen với việc uống nước mà bạn có thể áp dụng. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi uống nước hoặc trẻ có các triệu chứng mất nước, chẳng hạn như chóng mặt, buồn nôn, đau đầu, nước tiểu vàng sẫm, môi khô, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa.
Ngoài nước, bạn thực sự có thể bổ sung nhu cầu chất lỏng của con mình thông qua trái cây hoặc rau quả chứa nhiều nước, chẳng hạn như dưa chuột, dưa hấu, cần tây, rau diếp, cà chua và dâu tây.
