Biết cách loại bỏ và ngăn ngừa hơi thở có mùi

Mặc dù nghe có vẻ như một vấn đề nhỏ, Hôi miệng có thể nghiêm trọng nếu nó khiến bạn cảm thấy bất an khi nói chuyện với người khác. Không cần phải lo lắng, có một số cách bạn có thể làm để loại bỏ và ngăn ngừa hơi thở có mùi.

Hôi miệng có thể do nhiều nguyên nhân. Một trong số đó là tình trạng vệ sinh răng miệng và răng miệng không được duy trì đúng cách. Nếu răng và miệng không được làm sạch thường xuyên, vi khuẩn sẽ sinh sôi trong miệng và phá vỡ các mảnh vụn thức ăn giữa các kẽ răng. Quá trình phân hủy này sẽ tạo ra một loại khí có mùi khó chịu gây hôi miệng.

Ngoài ra, hôi miệng cũng có thể phát sinh do khô miệng, ăn thức ăn có mùi mạnh, uống đồ uống có cồn, hút thuốc hoặc nhiễm trùng mũi, xoang, miệng, họng.

Giải pháp đúng đắn để loại bỏ và ngăn ngừa hơi thở có mùi

Bạn có thể có được một khoang miệng thơm tho và không có mùi hôi một cách đơn giản, miễn là nó được thực hiện một cách nhất quán. Đây là các cách:

1. Làm sạch răng và lưỡi thường xuyên

Thường xuyên làm sạch răng và lưỡi là một bước đơn giản nhưng hiệu quả để loại bỏ và ngăn ngừa hôi miệng. Đánh răng ít nhất 2 lần một ngày hoặc sau mỗi bữa ăn. Sử dụng bàn chải đánh răng có lông mềm và kem đánh răng có chứa florua.

Lưỡi có thể là nơi tích tụ vi khuẩn gây hôi miệng. Vì vậy, đừng quên làm sạch lưỡi của bạn. Dùng dụng cụ cạo lưỡi hoặc bàn chải đánh răng lông mềm để làm sạch lưỡi. Chà nhẹ bề mặt của lưỡi. Không nên chà xát quá mạnh vì có thể làm tổn thương lưỡi.

Mảng bám giữa các răng có thể không lấy được bằng bàn chải đánh răng. Do đó, bạn cũng nên làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa (chỉ nha khoa) Ít nhất một lần một ngày. Ngoài ra, đừng quên thường xuyên khám răng miệng định kỳ 6 tháng / lần.

2. Súc miệng bằng nước súc miệng

Đánh răng không thôi là không đủ để giảm bớt tất cả các vi khuẩn gây hôi miệng. Lý do là, có những bộ phận mà bàn chải đánh răng không chạm tới được. Do đó, cũng nên sử dụng nước súc miệng hoặc nước súc miệng để miệng của bạn hoàn toàn sạch vi khuẩn và các mảnh vụn thức ăn.

Bạn có thể chọn loại nước súc miệng có chứa các thành phần khử trùng tự nhiên, chẳng hạn như eucalyptol, tinh dầu bạc hà, thymol, metyl salicylat. Các thành phần này được chiết xuất từ ​​các loại thực vật thường được dùng làm thuốc cổ truyền và đã được chứng minh là giúp giảm hầu hết các vi khuẩn có thể gây hôi miệng.

3. Uống nhiều nước

Mùi hôi trong miệng cũng có thể do khô miệng. Vì vậy, bạn nên uống ít nhất 8 ly hoặc 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước không chỉ có thể khắc phục tình trạng hôi miệng mà còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh khác nhau.

4. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su có thể kích thích tiết nước bọt và ngăn ngừa khô miệng. Nước bọt có chức năng như một chất làm sạch miệng tự nhiên, hoạt động bằng cách “rửa sạch” cặn thức ăn và vi khuẩn gây hôi miệng. Để không thực sự gây hại cho răng, hãy chọn loại kẹo cao su không đường.

5. Tránh tiêu thụ thức ăn và đồ uống gây hôi miệng

Một số thực phẩm có mùi mạnh, chẳng hạn như tỏi sống hoặc hành tây, có thể để lại mùi hôi trong miệng của bạn, cũng như cà phê và đồ uống có cồn. Do đó, hãy tránh tiêu thụ những thực phẩm hoặc đồ uống này. Nếu bạn muốn tiêu thụ những thực phẩm và đồ uống này, ngay lập tức súc miệng hoặc đánh răng sau đó.

Trái cây và rau quả như táo, cam, dưa chuột và cà rốt có thể giúp làm thơm miệng và giảm mùi hôi. Ngoài việc kích thích sản xuất nước bọt, các loại trái cây và rau quả này cũng chứa chất chống oxy hóa có thể làm giảm vi khuẩn trong miệng.

Các loại thực phẩm và đồ uống khác cũng có thể làm giảm vi khuẩn trong miệng là các loại hạt, sữa chua và trà xanh.

6. Bỏ thuốc lá

Ngoài mùi khói thuốc lá, hôi miệng ở người hút còn do các chất hóa học trong thuốc lá tạo điều kiện cho răng, nướu bị viêm nhiễm. Ngoài ra, hút thuốc lá cũng có thể gây khô miệng.

Hôi miệng thực sự có thể tự khắc phục được bằng cách kiên trì thực hiện những cách đơn giản trên. Tuy nhiên, nếu hơi thở hôi không biến mất sau một vài tuần, có thể có một vấn đề khác gây ra nó.

Nếu tình trạng hôi miệng khó hết, đặc biệt là kèm theo răng lung lay hoặc nướu bị đau và sưng tấy, hãy đến gặp nha sĩ để được điều trị thích hợp.