Bạn cần giữ gìn sức khỏe đôi chân vì sức khỏe đôi chân cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của cơ thể. Duy trì sức khỏe đôi chân thực ra không khó, vì có rất nhiều phương pháp điều trị đơn giản và dễ thực hiện.làm.
Dù có ý thức hay không, sức khỏe đôi chân vẫn rất quan trọng để duy trì vì đôi chân cần thiết để hỗ trợ cơ thể khi đứng và đi lại. Chức năng này khá quan trọng nên bạn cần áp dụng đúng cách dưỡng chân, duy trì sức khỏe để có thể vận động thoải mái.
Nhiều Chăm sóc chân bạn có thể làm
Nếu bạn không chăm sóc tốt cho bàn chân của mình, có một số vấn đề sức khỏe sẽ rình rập, từ các vấn đề về da chân khô, nứt nẻ bàn chân, xuất hiện mụn cóc, móng chân mọc ngược, đến nhiễm trùng móng tay.
Thoạt nhìn, những vấn đề sức khỏe này có vẻ tầm thường. Tuy nhiên, nếu tiếp tục không được kiểm soát và không có phương pháp điều trị thích hợp, sức khỏe cơ thể bạn cũng có thể bị ảnh hưởng, cũng như sự thoải mái khi sinh hoạt.
Để giảm thiểu nguy cơ này, bạn cần duy trì sức khỏe bàn chân thật tốt, cụ thể là áp dụng những cách chữa hôi chân sau đây:
1. Menjgiữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ
Cách đơn giản nhất để duy trì sức khỏe đôi chân là vệ sinh chân thường xuyên. Bạn phải rửa sạch bàn chân và kẽ ngón chân bằng xà phòng và nước ấm sau mỗi lần sinh hoạt. Sau khi làm sạch chân, dùng khăn lau khô nhẹ nhàng.
2. Mengothoa kem dưỡng ẩmP
Sau khi chân được làm sạch và khô lại, bạn đừng quên thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da cho chân để giữ ẩm. Nếu da chân bị khô hoặc nứt nẻ, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm có chứa xăng dầu.
3. Xoa bóp bàn chân
Muốn nuông chiều bản thân nhưng vẫn có tác động tích cực đến sức khỏe? Mát-xa chân có thể là một câu trả lời. Mặc dù có vẻ tầm thường nhưng massage chân rất hữu ích để cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ chân. Bạn có thể tự massage chân tại nhà, hoặc nhờ sự trợ giúp của các chuyên gia như bấm huyệt.
Bạn có thể tự massage chân tại nhà bằng cách sử dụng tinh dầu hoặc kem dưỡng da yêu thích của mình. Bạn cũng có thể chọn loại tinh dầu có mùi hương mà bạn thích, vì hương thơm của tinh dầu cũng có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng.
4. Menggđi giày thoải mái
Sử dụng giày thoải mái và phù hợp với kích cỡ của bàn chân có thể giữ cho quá trình lưu thông máu ở bàn chân được thông suốt. Nên mua giày vào buổi chiều, vì lúc đó kích thước bàn chân có xu hướng lớn hơn để kích thước giày chọn không quá nhỏ sẽ thoải mái khi mang suốt cả ngày.
Để tránh gây kích ứng cho da chân, bạn cũng cần đảm bảo rằng đôi giày bạn sử dụng có đế dày, với phần trên được làm bằng chất liệu mềm mại. Sau đó, để tránh bàn chân có mùi, đừng quên thường xuyên thay tất, đặc biệt nếu bạn sử dụng giày kín.
5. Memcăt mong định kỳ
Để duy trì đôi chân khỏe mạnh, bạn cũng cần chăm sóc móng chân đúng cách. Cách làm không khó. Bạn chỉ cần cắt tỉa móng tay thường xuyên hoặc khi bắt đầu cảm thấy khó chịu với việc móng chân bắt đầu dài ra.
Hãy nhớ, tránh cắt móng chân quá ngắn hoặc quá sát vào vòm móng, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược.
6. Làm căng
Bạn cũng cần phải duỗi chân thường xuyên để giảm đau nhức chân, từ đó sức khỏe bàn chân của bạn được duy trì tổng thể tốt hơn.
Một cách đơn giản để duỗi chân là ngồi trên ghế và dang rộng tất cả các ngón chân của bạn một cách thoải mái nhất có thể. Sau đó, giữ trong 5 giây và lặp lại 10 lần.
Nếu bạn có những viên bi trong nhà, hãy dùng chúng để kéo căng. Bạn thực hiện bằng cách ngồi trên ghế, sau đó đặt một viên bi và một hộp đựng nhỏ trước ngón chân. Dùng ngón chân lấy viên bi, sau đó cho viên bi vào hộp đựng được cung cấp sẵn.
Trước khi duỗi chân, bạn nên khởi động trước. Một cách để làm ấm là đi bộ xung quanh nhà trong vài phút.
Ngoài việc thực hiện những điều trên, bạn cũng cần áp dụng lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Điều này là quan trọng cần lưu ý vì những gì bạn ăn góp phần vào sức khỏe của đôi chân của bạn.
Bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn cũng có thể tránh được một số tình trạng và bệnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe bàn chân, chẳng hạn như béo phì, loãng xương và tiểu đường.
Đó là một số cách để duy trì sức khỏe bàn chân. Nên nhớ sức khỏe bàn chân cũng phải được quan tâm vì cơ quan này cũng có vai trò rất quan trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu có những phàn nàn về sức khỏe bàn chân, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được điều trị đúng cách.
